最简单的杂粮粥做法，营养丰富，有益健康，女人最爱吃的就是它
2022-01-11 分类：养生资讯
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杂粮粥是以稻米为主要食材，配以杂粮熬制的粥。根据原材料和功能，有红枣首乌黑发粥、木瓜美容养生粥、五豆粥等。
杂粮粥制作简单，营养丰富，有益健康。
材料：赤小豆
薏米
绿豆
燕麦
红小米
做法：倒在一起用清水洗净
煲开水把全部材料倒入煲两个小时
上碗前放入适量的黄糖煲至黄糖溶解即可
怎么样？是不是很想尝一口呀？自己赶紧动手试试哦~
小贴士：1 吃粗粮是一把“双刃剑” 多吃粗粮可能会影响钙，铁，锌等元素的吸收。在进食粗粮的同时，还应该补充维生素和微量元素合剂。2 这个食谱的量可以够四五个人吃了，大家可以按照人数增减。
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