您理解的养生，可能不正确

养生已成为当下社会比较时尚的话题，每个人都生活着，也寻找着养生的生活。但真正的养生，可能与你想的真的不一样。中医所指的养生，首先需要保障阴阳的平衡。

什么是一个健康的人，首先评定标准就是，他的阴阳比较平衡，不会偏颇？所谓阴阳平衡，主要指的就是肾阴和肾阳的平衡。

因此，我们每一个人，如果能保障身体肾阴肾阳平衡，你就会感觉到内心平静安详，不会干燥，不会烦热，不会肢冷，身上的皮肤经络也不疼不痒。身体很轻松，很惬意。

这种时候的身体感受，就进入到一种虚无的状态。没有感觉到身体的存在。这种状态，人的感觉是最好的，也是最健康的。

一、健康人的养生认识

说到养生呢，我们不能笼统的认为，每个人都应该使用同一种养生方式。其实，对于人群来分，养生有两种大类的分法。第一类，是指身体比较健康，比较平衡，身上没有疾病，没有痛痒的这种人的养生。

这种身体，只要维持好这种虚无健康的状态。日常生活不要过。什么是不要过呢？比如说吃的饮食不要过热，过辣，过酸，过甜，过冷，过烫。

不要过度劳累，过度用脑，过度饮酒，过度生气，过度熬夜，过度纵欲等等。什么都适可而止，恰到好处。

这样的话，就能够维持身体一直比较好的健康状态。自然身体不损，长寿无忧。

二、 有病以后的养生认知

在现实中，更多养生的人，往往都是有病以后，才开始养生。这个有病的范畴，我们大家不要想着是我去西医做了个体检，体检报告出来，我的体检报告是正常的，血压不高，血脂也不高，各项指标都在正常范围内，身体没有哪里出现问题。

其实这是西医的理化指标的检测报告，我们不能以这个标准来判断健康与否。那我们要以什么标准来判断呢？

就是你自己身体会判断，比如说我们平时吃饭，吃的很香，吃下去以后消化也很好，不会肚子胀，也不会出现便秘或者是腹泻的情况。那么在消化问题是正常的。

你却有一条另外的不正常的问题，什么问题呢？比如说每天晚上准时到3:00你就会醒来，醒来以后特别的难入睡，这种症状，其实在我们的中医看来啊，你已经是有疾病了。

或者每天睡午觉，醒来总是一身汗，每天如此，这种规律性异常症状出现，虽然是不痛不痒，但是确实身体疾病的症状。

所以，我们普通人的养生呢，很多时候都是带着有疾病的症状的，这种疾病不是说倒在病床上才叫生病。

我们的身体是最敏感的，一有不同于正常的时候，都会出现症状。只是这些身体发出来的信息，你是否有感知到?你是否有在乎他？是否想过要去改变他？

我们应该在生活中，去改善自己导致身体生病的各种因素。改变以后，再进行一些补益或者是一些调节，或者是思想观念的改变，改变某种行为，这样我们的身体才能进入一个良性循环的健康状态。

三、养生就是观念的改变

前面讲过，一个人的养生，其实很大程度在于观念的改变，观念一改变方法自然就产生了。我们说了很多饮食起居要注意的细节。

但是，在现实当中，很少人真正的，会按照我前面所说的那些生活方法，那样选择饮食类种，选择饮食范围，这是为什么呢？

这就是观念，每个人生活了几十年，都有他喜欢吃的食物，有她喜欢吃的道理，他就好这一口。

有的人爱喝酒，有的人爱吃肉，有的人吃素。每一个人的选择都不同，但是身体可不会因为你的欲望的选择，而给你一个好的身体。

所以我经常都说养生其实是一件奢侈品，不是因为它昂贵，不是因为它难得，而是他难以坚持，难于改变观念。

都认为自己的生活方法没有问题，当自己突然查出某种疾病的时候，才来选择该养生。那对于一个有重病的人来说，你这个时候才想到的养生，还能把你养回来吗？

很难，很难，特别是恶性疾病，往往你生存的时间都不是很长了。养生的意义就没有了。

因此，养生是未病养生，我们养生是要从健康的时候就开始养，这样我们的观点，才能提前了一大截。

生活中的很多行为都会导致疾病，我们前面说的喝酒，抽烟，熬夜，长时间的刷手机，发视频。有某一种爱思考问题的习惯，一想问题就睡不着。很多很多的行为都是导致身体受损的一种因素。

所以啊，人生处处都要注意健康生活的细节。很多人就说了，这样活着是不是太累了，所以说，养生是奢侈品嘛！

如果你不注重养护好自己的身体，不给自己的身体一个好的保护，身体又怎么会还你一个健康的状态呢？

四、保健品养生靠谱吗

很多人一说到养生呢，就说你能不能给我吃点什么好东西?什么保健品啊？什么鱼肝油啊，钙片啊，或者是蛋白粉啊，或者是你给我开个中药方子，给我调补一下。

其实啊，这些都只是暂时性的手段，真正的养生，是一个长期坚持的过程。你得先找到自己的身体的特性是什么？是属于肾阴虚型，肾阳虚型，还是属于脾虚型，是什么特性有了。

然后尽量多的去补齐自己身体的短板，维护身体，向好的方面去成长。不生病，少生病，生小病就及时就处理好了。这才是养生之道。

五、养生应该这样理解

通过多年的中医养生理论和实践的践行，我这些年自创了一套《养生五要论》，就是根据不同人的体质，身体状况，生活环境，工作性质等方面，从人生存的五个维度，告诉了大家养生的方法，养生的轻重，养生的理念和技巧。如果学会了，就能够达到延年益寿的目的，活到颐养天年。

一个人的生命只有一次，生命是应该掌握在自己手里面的。把自己的命运交给了医院，交给了医生，自己辛辛苦苦忙忙碌碌的一生，去挣钱，最后钱财都交给了医院。

我这里不是说医院不好，医院也在为人民健康，为国家贡献，做着自己的努力和付出，但是作为养生的角度来说，我们每个人不进医院，才是最好的结局。

养生就是一种观念转变，当你提升观念跳到另一个维度看待人生，看身体的属性的时候，你会发现，养生就是一种生活方式，也很容易做得。这个坎何时能过，全在个人的认知和理解，何时到达认清养生的高度。

图片来于网络

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