外婆今年93，身体依然棒棒哒，百岁老人的养生小秘诀，你要懂！

我外婆今年93，无论从哪方面来讲，都是高寿了，从她的身上，我看到了很多生活当中很简单的事情，但是却是很多人做不到的，可以说人的寿命其实多多少少跟你平常的行为习惯，生活习惯还是有关系的，你看现在生活在城市里面的人，天天好酒好肉，大鱼大肉，也没什么运动量，完全健康的真的找不到几个，大部分都是亚健康，什么酒精肝啊、脂肪肝啊、高血脂、高血糖等等。

生活当中我们也会接触很多长寿的老人，只要你们仔细的观察，其实。你会发现，他们都会有这样、那样的一些共同的特征：

一、心态，心态特别的平和，特别的好，从来也会跟别人争什么输赢，较什么高低，有一个平和的心态，真的是健康的最大的法宝，如果说你平时是一个斤斤计较，睚眦必报，脾气暴躁的人，真的就应该好好调整一下了，气大伤身啊，一点都不假，就像我们平常去医院看病，医生总会跟你讲啊，心态放宽一点，心态好了之后呢，然后就是什么病都没有了，千万不要把这些话当做医生安慰你的一句话，真的这是事实，一个人的身体健康跟你的心态有非常大的关系，就拿我外婆来说，他的心态有多好，心有多宽，举一个我外婆最被别人称道的一个事儿，一般老年人和年轻人住在一起都是会有矛盾的，多多少少吧，我外婆，跟我舅妈一辈子生活在一个屋檐下，说完全没有磕磕碰碰是不现实的，但是我外婆有一点做的特别好，就是两个人发生了口角之后，如果是她的不对，她会主动跟我舅妈道歉，婆婆跟媳妇道歉，就是道歉，不是说觉得自己做的不对了主动给对方一个笑脸或者主动来说话，是主动道歉，你想一想，是怎样的一种心胸，怎样的一种心态。这可能是她这么高寿最主要的一个原因了。

二、不管事儿，想得开，放得下：这里不管事儿不是一个贬义词，就是老了之后你要能够放得开，你要看的淡一点，儿孙自有儿孙福，你能够把你自己管好就行了，不要去操持时太多的事情，这是我们经常会在电视剧里面看到的一种情景，婆婆想大权独揽，其实这是最傻的，权力大，责任也大啊！前两天才看到一个电视，里面的这个婆婆，在儿子和媳妇结婚了之后，然后就说，哎呀我年轻的时候，我的工资呢都是上交给我的婆婆的，现在我总算熬成了婆婆了，然后你们的工资呢，要交给我来管，这个一家的这种财政大权啊，我要来管啊，意思是呢自己好不容易熬成了婆婆，要行使一下这种婆婆的这个权利，其实这是非常傻的一种习惯，你干嘛要去操这个心啊，你现在退休了，你有时间，干点啥不好？年轻人的事儿，别人甩都甩不掉呢，你可倒好，大包大包的往自己身上揽，去享受自己的生活不好吗？还财政大权？都是知道的嘛？这个家当家当家，其实是很不好当的啊，所以这是有多想不开啊，老了老了，就要懂得适时的放下，好好的过自己的生活。

三、饮食习惯，不要挑食，挑食不仅仅指小孩，很多年纪大了的老人也是很挑食的，这不能吃，那不能吃，饮食要全面，千万不要太娇气了，至少我身边很多长寿的老人，他们其实在饮食方面没有太大的一个控制，什么都要吃，涉足要广。但是量要少啊，老年人不要吃的太饱，就是你可能跟年轻人一起生活，你觉得口味合适的，就多吃一点，觉得不那么好的，就少吃一点，但是就是不要太挑剔啊，我外婆90多了，我们年轻人喜欢的干锅，她一样吃，一点问题都没有。不挑食，有助于你身体里面各种微量元素啊，以及你的这种抵抗力以及自身免疫力的一个维持，

四、运动和睡眠，这点非常重要，其实不只是这个老年人，年轻人一样重要，但是年轻人呢，不一定有那么多的时间，所以说老了以后退休了以后呢，就一定要抓住这个机会，你看现在这个城市里面，广场舞跳得多么的欢。很多老人已经注意到了这个问题，运动有益健康，农村现在也很流行广场舞，但是有些年纪太大的老人啊，就是经不起这样的折腾，就比如说外婆，90多岁了，不可能让他去跳广场舞，一旦跟别人一样有节奏的摇摆起来怕出事儿，但她有一个很好的习惯啊，就是每天早晚会沿着这种村里村外这样走一圈儿，坚决不会吃完饭就上床睡觉，活动活动筋骨有利于身体的血液循环，好处是非常多的，其实就是睡眠，一定要保证晚上有一个好的睡眠，睡眠跟人的寿命可以说是直接挂钩的，睡不好，整个人是会完全垮掉的，想要晚上有一个好的睡眠，老人切忌不要午睡太久，很多老人说，午睡不要超过1个小时，有时候在沙发上打个盹就行了。千万不要因为午睡影响了晚上的睡眠质量，因为我们身上的很多器官他是在晚上进行排毒的，午睡谁的太久，得不偿失。

综上所述，人想要有一个健康的身体，其实都是靠平时养的，一口吃不出一个大胖子，一天也养不成一个好的身体，所以我们要日积月累，在平常的生活中做到，好的心态，好的运动，好的睡眠

如果觉得《外婆今年93，身体依然棒棒哒，百岁老人的养生小秘诀，你要懂！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！