大家都来学学老张的养生经：规律生活、合理膳食、平衡心态

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大家都来学学老张的养生经：规律生活、合理膳食、平衡心态

老张从乡下来城里看望儿子，没几天就跟同住在一个小区的老王熟了起来。

老张虽然70岁了，尽管显得饱经风霜，有点苍老，可是精气神十足，走起路来虎虎生风，让只有60岁的老王羡慕不已。

有一天，老王向老张讨教养生之道，老张呵呵一笑，哪来的养生之道呀，如果硬要说有的话，很简单，那就是只有三条，第一条是有规律的生活，第二条是合理的膳食，第三条是做到心态平衡。

看着老王很感兴趣，老张就一条一条地解释。

关于有规律的生活，他说，我们庄稼人呀，每天都习惯了，干活就是锻炼，忙习惯了，很自然的，你看我这么大岁数，每天还是坚持打理自己的菜园，翻地、施肥、除草、浇水，亲力亲为，在这个过程中，自己得到了锻炼，同时也能收获一些果实，不是一举多得嘛，关键是自己没觉得辛苦。不像你们城里人，还要去什么健身馆，买什么跑步机，有的人，就算买来了，也不会坚持多少天的，慢慢成了摆设，不是浪费么。

关于合理膳食，他也是饶有兴致地解释了一番，你看呀，我们庄稼人虽然是粗茶淡饭，五谷杂粮，可都是自己种的，吃起来放心，自己知道好和坏，可是你们城里人，大鱼大肉，再加上吃的又不知道是不是有农药，是不是有激素，是不是新鲜的，自己没有办法控制，这样下去，高血压、高血脂、高血糖怎么会不找上门来呢。源头控制不好，再加上没有节制，经常性地应酬，哪能有好身板呀，是不是？

关于心态平衡，老张是这样解释的，他说，人要做到问心无愧，不昧良心，该斗就斗，该和就和，该让就让，该退就退，没什么丢人的，有时候，退让并不是示弱，也是一种策略，有些事情，该忘记的就要忘记，没什么大不了的，实在迈不过去的坎，或者想不通的事情，那就把它交给时间去慢慢消化吧，只有这样，才能保持良好的心情，这样的生活才是我们想要的。

老王被老张的一席话彻底征服了，没想到一个普普通通的庄稼人，虽然没有什么高深的理论，可是讲的话却是实实在在，通俗易懂，而且更为重要的是，非常实用，非常到位。于是，在接下来的时间里，两个人没事总喜欢在一起闲聊，成为了好朋友。

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