若得小儿安，三分饥与寒！大国医者——焦海养生课堂

TIPS：本文共有 1153 个字，阅读大概需要 3 分钟。

“孩子是父母的小棉被，是父母的心肝宝贝”每位父母都想尽全力去疼爱自己的孩子，这是人之常情。但有时候这种疼爱过了头也会成为一种伤害。拿吃饭穿衣来说吧，有些家长生怕孩子营养不良、吃苦受冻，每顿饭都逼着孩子多吃点，结果事与愿违，孩子“吃撑着”了；有的时候明明孩子感觉不冷，却硬要把孩子捂得里三层外三层，结果感冒就缠上了这些被父母过度保护的孩子。

其实，很多情况，病在孩子，根在父母，正确的饮食与衣着护理对孩子的健康成长至关重要，要想孩子不生病，家长还是应该尽心一点，对孩子不要过度溺爱，但也不可不管不问。

现在生活条件好了，独生子女又比较多，孩子爱吃什么家长就任由他随便吃，尤其喜欢给孩子吃一些不易消化的食物，而孩子往往就会因为过食而生病。还有些家长，孩子不吃饭总是追着喂，殊不知这会使孩子养成挑食和厌食的坏习惯。孩子不吃饭是因为不饿，饿了自然会吵着要吃的。

三分饥的喂养就是让孩子吃得不要过饱，每顿饭要把握好量，饮食要以清淡、易消化、好吸收、营养均衡为主，多吃蔬菜水果，适量吃肉食、少吃垃圾食品，避免吃过凉的食物。

小孩子生病的时候，最着急的莫过于家长，而家长总是会告诉医生自己的孩子特别爱感冒，抵抗力特别差，天气稍微有点变化，即使及时给孩子加衣服，还是会感冒。说白了，孩子生病就是父母的责任，孩子小，什么都不懂，可是家长是大人啊，应该要懂。

有些家长会问：”给孩子穿衣讲究“三分寒”，是不是就是要给孩子少穿？当然不是，“三分寒”并不是让孩子去受凉，而是根据气候变化随时给孩子增减衣服，同时注意观察孩子的身体状况，适时去摸摸孩子的额头，如果一摸有汗那肯定是穿多了，这个时候就应该适当地给孩子减点衣服。

“如何把握好“三分饥饿三分寒冷”中医建议家长在养育孩子时要学会掌握“三暖三凉”原则，三暖就是背暖、肚暖、足暖，三凉就是头凉、心胸凉、下身凉。

背暖指的是保持背部“适当温暖”，而不是过暖，过暖背部容易出汗，反而会因背湿而患病。

肚暖指的是肚子，中医讲肚子是脾胃之所，保持肚暖即是保护脾胃。孩子着凉很容易引起肚子疼，而肚子疼就会损伤脾胃功能，影响到营养的消化吸收。以前人带孩子习惯给孩子围个小肚兜，就是这个道理。

足暖指的是脚部，中医称脚部为阴阳经穴交汇之处，此处皮肤神经对外界非常敏感，寒邪易从脚下生，不能让孩子的脚受凉，要给孩子穿个小袜子。

此外，孩子体表散发的温度有三分之一是经头部发散的，头热容易导致心烦头晕而神晕，要保持头部温度适当；胸前的衣物过于厚重也会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，不能穿得过多或过紧；下身的衣服也是宜薄不宜厚，过于温暖，会有碍于阴气生长。

“尊重孩子的意愿”总之，孩子是一个智能的生命体，有自己的接受能力和习性，父母不能一厢情愿地给孩子穿暖穿厚、吃这吃那，要遵循自然规律，这样孩子自会平安长大。

如果觉得《若得小儿安，三分饥与寒！大国医者——焦海养生课堂》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！