秋意渐浓，秋季养生提上日程了吗？别忘了，秋季养胃也很重要哦！

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夏季的炎热渐渐褪去，秋季的凉爽一阵阵袭来，“秋冬养生”又开始提上日程。

润肺、降燥，都是大家耳熟能详的养生方法，但其实，秋季养胃也是“秋冬养生”中不容忽视的一环。

由于秋季气温开始下降，一部分人的保暖措施没及时跟上，导致胃部容易受寒而产生胃病；或由于天气凉爽，胃口大开，食量猛增，加重胃肠负担，因此，秋季应该及时养胃。

那么，在日常生活中，我们可以从哪些方面着手呢？

今天，我们来聊一聊，秋季养胃，我们应该做些什么？

一、 做好保暖措施。

虽然已进入秋季，室外温度已经开始下降，但仍有一大部分人还依赖于空调带来的低温，再加上早晚温差变大，许多胃肠功能弱的人很容易在这时候发生胃肠不适。胃是一个喜暖的器官，胃部受凉后导致它的功能受损。因此，对于胃肠功能弱的人们来说，除了应增加一些薄外套之外，可以再准备一些热水袋、温热贴等能产热的物件温暖胃部。也可以在短袖或长袖T恤内穿一件贴身的背心，以防止胃部受凉。爱美的女生们也应该尽量少穿露脐装啦！在秋天如果还选择这种方式展现自己的美丽，可是会“冻”人的哦。

二、 适度参加体育锻炼。

适度的体育锻炼可以促进胃部的血液循环，增强人的身体机能，增加身体对天气变化的应对能力。但应注意的是，如果健身、锻炼是安排在餐后，应该至少进餐结束后休息一小时后才开始锻炼，否则将导致胃血液灌注不足，长期如此会导致消化不良、胃下垂等问题的出现。

三、 温热饮食。

秋季气温开始下降，因此，饮食上不可以再经常进食一些生冷食品，如冰凉的饮料、雪糕、甚至生冷的瓜果等，这些食物的摄入量都应该得到控制。尤其是早餐，更应该注重暖胃，避免摄入寒胃的食物，可以选择一些温热的易消化的食物作为早餐的候选。

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