养生是有钱人和老人的“专利”？养生常见的4个误解，不妨看看！

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99分健康生活入驻百家号已经有近两年时间，发表了关于健康和养生的文章近千篇。致力于向社会大众传递积极、正面的健康、养生知识，希望通过自身微薄的力量服务更多的人。

让人欣慰的是，在这近两年的时间里，“99分健康生活”得到了很多读者的认可和鼓励，同样也汲取了很多网友的宝贵意见。为了不辜负广大网友的期望，作者会认真阅读读者的每一条评论，并认真思考与总结，希望写出更有深度的内容供读者阅读。

在阅读了很多网友的评论后，作者发现还是有一部分读者对健康与养身有诸多误解。在这里总结了4点，并一一给予回复，希望有更多的人对健康和养生能有一个正确的认识，也希望每一个人都能身体健康，长命百岁。

对养生的4个误解：

1、养生是富人的专利，穷人只能疲于奔命

作者在部分文章中分享了一些名人的养生经验，这并非作者想要“拍马屁”，标榜他们，歌颂他们。而是这些养生经验确实具有代表性，也符合作者所认知的健康、养生理论。但有部分读者却认为这些名人之所以能健康长寿，是因为他们具备普通人没有的经济实力、生活水平和医疗条件，认为穷人只能为生活而疲于奔命，谈养生过于缥缈。

但小编想告诉大家，这些富人、名人之所以会有今天的成就是因为他们也在努力工作和劳动，可能他们比一般人更加努力。之所以他们健康长寿，是因为他们对健康和养生有更加清晰的认识，懂得劳逸结合，懂得平衡自己的心态，也能控制自己的欲望。

同时，随着国家惠民政策的不断完善，食不果腹、穿不暖衣、看不起病的人会越来越少，可以说医疗对所有人都是相对公平的。另外，作者在很多文章中也分享了很多穷人的养生经验，学会了养生，他们同样也能健康长寿。由此可见，养生并非富人的专利。

2、寿命是由基因决定的，在养生也没用。

有很多人认为寿命是由基因决定的，生下来就已经成了定数。所以养不养生其实无所谓，还不如及时行乐。

这样的观点作者也不敢苟同。很简单的道理，在古代，我们的人均寿命非常短，远不及现在76岁的人均寿命，这是为什么呢？难道我们的基因改变了吗？显然不是，之所以我们的寿命会不断延长，是因为我们的生活、医疗水平越来越高，人们对健康知识的了解越来越多，抵御疾病的手段越来越多了。

有研究表明，基因对寿命的影响程度只有15%，而“养生”的目的实际上和提高生活、医疗水平是一致的，都是为了远离疾病，延长寿命，所以，每个人都应该学会养生。

3、养生等于服用补品。

之所以有人会有“养生是富人的专利”的想法，可能是因为有人认为养生就等于服用名贵的补品，事实并非如此。作者想告诉广大读者，一些名贵的补品的营养价值不一定比普通的食材高多少，它们之所以名贵，是因为它们稀少，或被人有意或无意的赋予了一些额外的价值。

其实，我们生活中的五谷杂粮、普通水果蔬菜就是最好的“补品”。只要我们注意饮食结构的平衡，不挑食、不偏食，懂的节制，再加上合理的运动和良好的心态，就能达到很好的养生效果。

4、年纪大了才养生，年轻人就该拼命

也有人认为养生是中老年人的“专利”，年轻人就应该趁着身体好拼命的工作，拼命的赚钱，这样的想法显然也是不对的。

因为人体各器官的衰老是缓慢的，很多疾病并非短时间能形成的。举个例子，有科学研究表明，人在青少年时期，动脉就已经开始有硬化的迹象了，只是到了中老年，动脉硬化的病症才会凸显出来。

所以，我们可以这样认为，年轻的时候不注重健康，为了名利牺牲自己的身体健康是在损害我们的根基，到了中老年再去养生和“打补丁”区别不大。

注：图片源于网络

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