如何养生？牢记“男八女七”，男性更年期不容忽视

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中医博大精深，古人对于身体的研究和开发，可谓做到了精致，尤其是在养生一事上，深刻洞察了每个时间段的男女身体发育，今天就来谈谈男女养生之道。

很多人觉得养生都是年纪大做的事情，其实不然，养生是一门学问，身体每个时间段做什么都是有一定的规律的，在合适的时间做合理的事情，对于身体益处很大。而在养生一道上，应当遵循“男八女七”的规律，即男性以8岁为一个周期，而女性则是以7岁为一个周期。从表面上看，男性自比女性多一岁，但是当这个周期来到了后面时，差距就会很大。

从第一个周期开始，男女都在七八岁迎来第一个生长周期，几乎没有差距，但是当这个周期来到第二轮时，男性二八即16岁，将会迎来身体第一次发育，肾气充沛，具有一定的生育能力，所以古代男性多为16岁左右即结婚育子，而女性则是二七即14岁左右迎来第一次月经，逐渐具备生育能力。

随着年龄不断增大，男女之间的周期也会逐渐扩大，在男性四八即32岁时，身体会迎来巅峰期，不管是经历还是体力都会远超以往，而女性则不同，女性在四七即28岁后，身体会逐渐走向下坡路，这也是为什么说女性会比男性更显衰老。三七到四七之间，女性怀孕生子最为适宜，对母子双方都是有益的，过了四七之后，女性的体力和精力都会大不如以前，年老色衰会逐渐在身上体现出来。

很多人都知道女性有更年期，其实这已经是人生的一个转折点，即七七49岁时。体内气血会逐渐衰败，子宫、卵巢逐渐萎缩，女性也就失去了生育能力。而男性也同理，当男性在八八64岁时，也会迎来更年期，身体逐渐出现脱发掉发、牙齿脱落，究其根本则是肾气衰竭，肾功能逐渐下降，逐渐降低，自从衰老会十分明显。

男八女七，明确地阐述了正常男女的一生不同时刻的身体状况，而养生也将伴随一生同步进行，如果年轻时过度透支身体，也会导致这些时刻提前到来。大体上来说，男性在过了40岁以后就要注重肝肾的养护，以免肾气过度透支。而女性则在35岁以后就要注重养生了，尤其是要注重气血的补充，以免更年期提前到来。

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