初秋养生小技巧get起来，常备和胃整肠丸，远离胃痛肚痛的烦恼

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中医认为,秋季天高气爽,地气清肃,适宜经络养生,可以有效地预防疾病。但是何时为秋季呢?在我国,传统上是以二十四节气的"立秋"作为秋季的起点,并且包含了立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,横跨农历八月、九月、十月三个月。

同时,中医上也有提到“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,因此人们可以根据适当的需求进行调养身体。此外,进入秋天以后,人体的消化功能下降,肠道抗病能力减弱,若有不慎,即可发生胃痛。所以秋季亦应特别重视肠胃保健,下面的初秋养胃小技巧赶快get起来!

1、早睡早起

秋季养胃要坚持睡得早起得早,日出而作,日落而息,调整生物钟。最佳入睡时间是晚上10:00至11:00,起床时间是早晨5:30到6:30。早睡早起的最大好处就是能够增加免疫力。免疫力降低不单单是诱发胃痛的病因,更是造成很多疾病的病因之一,因此早睡早起,可以使抵抗力增强,降低疾病的患病率。

其次,立秋过后早睡早起可以顺应阳气的收敛,使得肺气得以舒展,且防收敛太过。并且还能减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等疾病的发生有一定意义。也能很好解决秋乏这个问题。

2、加强锻炼

金秋时节是运动锻炼的好时期,尤其应重视耐寒锻炼,如早操、慢跑、冷水浴等。通过锻炼,可改善胃肠道的血液循环,加强胃肠道蠕动和胃肠道黏膜的防御机制,促进消化液的分泌,加强胃肠的消化和吸收功能。运动时膈肌上下移动和腹肌较大幅度地活动,可以对胃肠道起到较好的按摩作用,并对促进消化性溃疡的愈合有积极作用。

3、预防秋燥

秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病,分为凉燥和温燥。感受秋凉燥气而发病,即秋燥之偏于寒者,感受秋季天亢旱燥气而发病,是秋燥之偏于热者为温燥。温燥易伤肺胃之阴,因此秋天养胃要谨防温燥。适当的选食一些能够润肺清燥、养阴生津的食物,比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。

胃病是一种常见的慢性疾病,尤其是现在秋季里,很多人更容易招致胃痛侵袭,因此除了以上三点之外,常常胃痛的人更要备好和胃整肠丸。和胃整肠丸,是一款由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成的中成药,具有温中和胃,理气止痛的功效。除了可以用来缓解胃痛,对于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻等症状也适用。

服药期间需要清淡饮食,忌食辛辣、生冷、油腻食物,并且尽量不要在服药期间同时服用滋补性中药。有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

胃痛算不上是病,是一种症状,很多消化道疾病当中都可以发生,属于中医所说胃脘痛范畴,很多肠胃病都会引起胃部疼痛!也就是说,无关轻重地一点点疼痛,也许代表着内脏器官的严重病变,应该及早提高警惕,及早调理,胃痛不是一件小事!

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