几种养生的茶水，冬天喝起来真的很暖和

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几种养生的茶水，冬天喝起来真的很暖和

养生茶

材料

黄耆15公克，红枣5粒，当归5公克，枸杞10公克，水700cc

做法

1、红枣用刀子割3刀；所有药材以冷水沖洗去除杂质，备用。

2、取一汤锅，放入水700cc煮至沸腾，加入步骤（1）的药材，以大火煮至沸腾后，盖上锅盖，转小火煮约25分钟。

3、将步骤（2）的药材过滤即可饮用。

夏日养生罗汉果生姜茶

材料

罗汉果生姜茶(全家份)

食材：罗汉果1/4只、生姜1块

做法

1、准备好食材，生姜切成小片

2、把罗汉果用流动的清水洗干净表面灰尘。

3、再把罗汉果用手掰成小块，放到汤锅里。

4、加入生姜片。

5、再加入适量清水。

6、一起煮20分钟出味就可以了。

养生明目茶

材料

菊花3朵，枸杞5粒，决明子5粒，大枣1粒，冰糖或者蜂蜜适量

做法

1、将菊花、枸杞、决明子、大枣放入茶杯或者茶壶中，用沸水冲泡，浸泡5分钟；

2、加冰糖或者蜂蜜饮用。

养生牛蒡茶饮

材料

新鲜牛蒡 300公克,黄耆 10片约20克,枸杞 50公克,红枣 30~40公克,党参 15公克,水 6000cc

做法

1、新鲜牛蒡用菜瓜布刷洗干净后,斜切薄片

2、药材先用开水冲洗放入锅中与牛蒡一起熬煮(义式快锅)约水滚后转小火20分钟熄火等开盖后即可饮用

3、如是用瓦斯炉水滚转小火熬煮约40~50分钟即可

明目养生茶

材料

黄耆，枸杞，红枣，决明子，麦冬适量

做法

1、各取适量冲洗一下，加1,000cc水慢火熬煮至滚，关火即可。

2、放凉后放罐子（保温瓶或5号瓶），外出使用也可以。

3、量大约3-4钱，我煮的时候没有特别去量，都一点点的抓个大概，枸杞、红枣是甜味的来源，你放的量多就会较甜，黄芪只需三至四片即可。

养生红枣桂圆茶

材料

红枣 10颗,桂圆/龙眼干 20颗,红糖 依个人喜好,水 1杯半

做法

1、把红枣和桂圆都洗干净再一起放入锅里煮沸后，加入红糖煮溶后熄火盖起来

2、大概闷10分钟左右就可以饮用啦^^

抗癌养生汁

材料

马铃薯1个，

胡萝卜 1个，

苹果 1粒，

冰水 50ml,

做法

1.马铃薯,苹果和胡萝卜洗净,去皮,切块备用.

2.所有材料放入果汁机打匀,滤渣,倒入杯中.

养生黑饺子

材料

普通面粉500克,水250ml，墨鱼600克，肉末250克，墨鱼黑汁12克,韭菜250克，生姜末10克。

做法

1. 将墨鱼洗净去皮,取墨鱼黑汁,然后将墨鱼肉切成末,加入肉末、姜末及适量的盐、黄酒、胡椒粉拌匀,放入冰箱冻50分钟.

2. 将面粉、水、墨鱼黑汁一起揉成面团，饧发10分钟。

3. 将面团擀成饺子皮，包入馅料。

4. 下饺时在水中放入3-5片的生姜及适量的葱断，倒入黄酒15ml。其他和平时煮饺子时一样的。

养生粥

材料

（两人份的

黑豆一把、黑米两把、黑芝麻一小把、百合十片、薏米三把、核桃两颗（也可换成花生米）、大米两把、红糖。

做法

1.把材料放入水中浸泡四到六小时。

2.放入锅中煎熬约十分钟，待水变稠即可关火。

3.盖上盖子，一夜过后加水加红糖热两分钟即可食用。

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