简单的拍打养生法，来帮你舒缓身体的紧张和疲惫！

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现代有很多人的生活方式很容易造成经络不通。长久的坐办公室，缺乏运动，气血的流通就会变得缓慢，物质的代谢就容易出现阻滞，导致经络不通畅。

巨大的生活压力会影响人的情绪，从而阻碍气血的运行，这也是造成经络不通的原因之一。饮食不规律、吃得太油腻、经常熬夜等很多不良的生活习惯都会造成身体的慢性疲劳，经络不通也就不请自来。时间一长，疲劳、疼痛、肥胖以及种种问题就会接踵而来，让人们的生活饱受折磨。

这不，今天朋友从外地回来就开始给我唠叨「我不是出差了吗，工作完成后觉得挺累，就去找了个养生馆打算放松放松，唉，没想到那个小姑娘说我浑身上下没一个好地方，我经络不通我知道啊，不然我来你们这干啥呀」，朋友气得不轻。其实像她的心情我也理解，因为工作的关系，长年累月的需要出差，导致各种各样的职业病，像这样的情绪激动也是不通的一种表现。

很多人都是等到生病了才意识到健康的可贵，开始用各种办法来养生防病。其实，在你健康出现问题时，你的身体已经给你发了求救信号了，只是看你有没有察觉的到了。

经络是运行气血、联系脏腑内外的通道。《黄帝内经》说，百病源于经络堵。我们人的身体，可以说有90%以上的病痛都跟经络不通有关。

咱们去养生馆时，那里的调理师是不是常说，「通则不痛，痛则不通」，这都是有一定的道理的，在经络不通的时候，经脉循行部位会出现相应症状，表现为各种不适，会发出一些「求救信号」。检查一下自己的身体有没有以下几种反应，如果有，就说明是经络不通了。

①冷。身体某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。

②热。其主要表现是身体某些地方低热、干燥，或者局部异常出汗。一般这也是体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去的缘故。

③疼和痛。疼和痛是两个概念，两者都和经络不通有关。

④麻和木。经络不通引起的疼痛进一步发展就是麻或木。

⑤酸。酸说明经络气血供应减慢，不能满足身体需求。

⑥肿和胀。经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起。

那么，如果出现以上问题，我们该如何自救呢？

其实很简单，要预防和改善这种情况，我们可以养成拍打身体的习惯。这种拍打养生法，无须特别的工具，也无须特别的场地，你随时随地都可以进行。对于忙碌的上班族来说，更方便的是，这种方法不需要占用很多时间，在你等车的时候、工作的间隙、上床睡觉前甚至是在堵车百无聊赖的时候，都可以见缝插针地活动一会儿。通过这种简单的拍打，让你舒缓身体的紧张和疲惫，让经络更畅通，身体更健康。

有人可能会有疑问，如果找不到准确的位置呢，这个到不用担心，因为经络遍布全身它纵横交错，四通八达形成一个密布的通路，在你拍打时，不管是用手掌还是用拳头，敲击的位置都覆盖了一定的范围，即使没有精确到某一个穴位，也能够通过周围皮肤和肌肉的震动而起到活跃经络气血的作用。这就像是你感觉肩膀酸痛时，照着痛的地方用手拍打两下一样，就会觉得很舒服。

作者 心山育明德

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