大渡口：阴雨持续尽显秋凉！季节交替养生有讲究

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重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙

最近几天重庆阴雨绵绵尽显秋凉，不少市民已经换上了秋装。重庆市气象台预计，未来两天，重庆各地阴雨持续，偏南地区局地有大到暴雨，气温持续走低，中心城区最高温不会超过24℃。

秋天是一个疾病高发的季节，气温多变，忽冷忽热，因此很多疾病都容易在秋季复发。由于秋季也是多种疾病的高发季节，所以保护身体健康至关重要，尤其是需要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。大渡口区第三人民医院医生全科主治医师江渝表示：随着秋季的到来，天气越来越凉，我们的人体的免疫力会随之下降。为了提高我们的免疫力，建议大家在饮食上注意增加营养，特别是增加一些优质蛋白的摄入，比如鱼类和蛋类，同时应该加强个人卫生，养成勤洗手的习惯。每次都必须用流水和肥皂洗手，避免和人共用餐具，不要随地吐痰，老人和儿童因季节的变化，容易发生流感，建议接种流感疫苗和肺炎疫苗。同时秋季是干燥的季节，建议老人和儿童可以适用一些滋润的食物，比如梨和蜂蜜等，做到润肺止咳的作用。

此外，医生提醒，经过一个长夏，很多人胃口大减，而在秋季之后食欲也会慢慢好转，此时人的肠胃功能也会更加虚弱，不宜吃大鱼大肉等油腻的食物。贴秋膘不宜过早，秋季更是应该注意清热润燥，可以适当吃鸭肉，鱼肉，山药，百合，等既有助于清暑热，又可补益。

大渡口区融媒体中心 刘戈 李江龙

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