天冷，早餐给家人这样吃，润肺止咳，增强抵抗力，暖身又养生！

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百合干有很高的药用价值。有润肺止咳、宁心安神、促进血液循环等功效。山药能滋养脾胃，核桃仁能固肾气。把这样三样食材搭配一起，能增强抵抗力，润肺止咳，是滋润身体的绝佳组合。天冷了，早餐做这给家人喝，暖身又养生。

冬天没有鲜百合，所以用了百合干，百合干临睡前用水浸泡，早上起来就可以用了，核桃仁我用的是生的，用开水清洗一下能去除涩味，成品有点像米糊，很浓稠的，浓香爽滑。

需要的食材；核桃仁；30克、山药80克、百合干10克、蜂蜜少许。 步骤；山药洗净去皮后切成小块。核桃仁洗净控水，百合干提前用清水泡开后洗净，备好蜂蜜。

把三样食材全部加入破壁机里，注入550毫升清水，盖上后通电选择米糊键至结束。

时间到后取下开盖，加入蜂蜜调味，不用蜂蜜可以用其它糖类调味，不加也无妨。

香味浓郁，超级的好喝。小贴士；1、甜味可以依照自家的口味调整。2、我用的是百合干，也可以用鲜百合，但是要增加用量。

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