佛教、道教的养生方式，对人体健康有什么功效

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道教的养生方式

20世纪80年代，中国出现了一次“气功热”。一时间，全国上下皆卷入了这场对于气功的迷狂，全国数千万人修炼气功，“气功大师”受到明星一样的礼遇和追捧。当时全国产生了几十家气功报刊和大量关于气功的学术著作。此外还有随处可见的气功医疗院、气功表演会等。

气功一词其实源于中国唐代的道教文本，宋代也有记载，但此后很少出现。其实气功的本质只是道教修行中最皮毛的内容，仅仅是通过呼吸吐纳，达到延年益寿的效果。而道教的很多养生方法，则有更完整更系统的修行功法，其中不仅包含静脉运行路线，饮食注意事项，还有子午流注的运行时间，通过师徒口口相传，才能达到更高的境界，而身体的养生效果，则是修行的副产品。

佛教的养生方式

佛教本身所拥有的坐禅打坐，还有密宗的手印，其实很大一部分都是从印度瑜伽演化出来的，包括持咒，也是从瑜伽中演化出来的，很多人就问了，瑜伽除了形体动作，哪里有打坐？其实瑜伽的冥想就是佛教的打坐，只不过叫法不一样罢了，更有人又问了，那瑜伽也没有念咒语的部分啊，我这里告诉大家，瑜伽有欧姆唱诵，其实这就是密宗的咒语修持

只不过是佛教密法中的咒语更丰富，而且加持力更强，并且本身就是具有功效性和加持力的。

除此之外，在中国的发展中，结合了劳动人民的养生智慧，还发展了很多种养生功法，例如达摩易筋经、洗髓经等，内练的功法

佛教和道教的生活方式共通处

二者之间虽然所属宗教不同，但是其修行方式之间，还是有着很多相通之处的。

饮食上，两者都有提倡素食，道教的全真派和佛教的汉地宗派都要求饮食茹素，道教正一派和藏密则没有严格规定必须要吃素。

作息上，都有着严格的作息时间，有着很强的规律，要早睡早起，更有的派别，则会选择特殊的时间段进行功法修炼。

功法上，都是要进行呼吸吐纳，都注重经脉中气的运行，最后炼精化气，练气还虚。佛教中的三脉七轮，道教中则是奇经八脉。

功效上，《黄帝内经》说，“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”所以佛教和道教，自古以来都有很多的高僧高道都是很长寿的。

除了佛教和道教之外，还有很多民间的功法和古代中医世家传下来的保健养生方法，例如华佗的五禽戏，张三丰的太极拳等。

此文旨在简单的介绍，希望大家能够通过本篇文章有简单的认识，如果真的感兴趣，请长期关注，末学将会在未来的文章中，单独写一篇阐述具体的养生方法。

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