每天学点养生：寒露养生粥品推荐

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养生粥品

百枣莲子银杏粥；

原科：百合30克，大枣18枚，莲子20克，银沓15粒，硬米100克，

冰糖适量。

做法：莲子先煮片刻，再放入百合、大枣、银杏、梗米煮沸后，改用

小火至粥稠时加人冰糖稍炖即成

花生粥：

原料：花生仁30克，粳米100克

做法：将花生洗干净，粳水淘干净，将两者合在一起下锅，加适量的

水煮熟成粥。

功效：润肺止咳

松仁粥：

原料：松仁20克，粳米100克，食盐适量。

做法：将松仁，粳米分别淘洗干净，放人锅中，加清水、食盐，旺火烧沸后再改小火煮成粥。

功效：常饮此粥可预防秋季的肺燥咳嗽、肠燥便秘。

党参粥：

原料：党参25克，冰糖30克，粳米100克。

做法：将党参切成薄片，放锅内水煎，去渣取汁，同冰糖、粳米煮粥可供秋冬季节早餐空腹食用。

功效：益脾气，补五臓，抗衰老。

原文摘自：《中国传统节气修身文化 四时之秋》

作者：熊春锦

校稿：游金地 何良庆

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