春季养生喝什么汤好 春季养生注意事项

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春季养生喝什么汤好?春季养生注意事项有哪些?汤作为滋补的良品，一直以来备受人们喜爱，而春天作为一个调养身体的好季节，也是一个十分适合养生的季节，一起看看哪些汤适合春季养生食用吧。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!

一、春季养生喝什么汤好

1、参苓健脾补益汤

食材：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣等。

方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的功效。

2、蕨菜山药排骨汤

材料：蕨菜、山药、黑木耳、排骨。

制法：蕨菜干提前一晚浸泡，煲汤前捞起切段，山药洗净去皮，切块，泡在水里防止褐化。黑木耳洗净泡软，去蒂，撕成块状。排骨洗净切块，汆水捞起。煮沸清水，放入所有材料，煮开后转中小火煲两个小时，下盐调味即可饮用。

功效：养肝护肝，益气补虚，健胃滑肠，清热祛湿，安神降压。

3、天麻八珍汤

食材：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g，鸡，鱼头，羊肉，生姜。

方法：肉类洗干净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

功效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。宜气血两虚的人士，外感人忌服。

4、淮山薏米生鱼汤

食材：生鱼1条，淮山15克，薏米15克，陈皮一小块，瘦肉100克，姜3片。

方法：洗净宰好的生鱼，斩成几段。淮山和薏米洗净，陈皮用清水泡软，刮去白瓤。拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困的功效。

二、春季养生注意事项

1、穿着

春天来了，温度有所回升，但还会有所寒冷，这时不要贪图风度，而忽略了温度，穿着单薄，这样容易得关节炎和妇科炎症疾病。恰当的穿着是要保暖，特别要注意脚和腿部以及关节的保暖，避免受寒。随时增减衣服，同时不要捂出汗，出汗不擦掉易感冒。

2、吃的方面

春季肝气较旺，这时应该少吃一些酸性食物，因为酸入肝，这时肝比较旺盛，无需再多补，适量就好，同时多吃一些甘性食物去缓和烦躁亢奋的情绪，如多吃山药、菠菜或大枣等。春季还是有些寒凉，应是多吃温补阳气的食物(如姜葱、韭菜、山药、芥末)而少吃一些寒凉的食物(如黄瓜、茭白等)，同时因为春季比较潮湿，多吃一些祛湿的食物如赤小豆。

3、运动与情绪

多去接触大自然，去运动、去晒太阳，呼吸新鲜空气，感受大自然旺盛的生命力，注意养阳最好的办法就是多“动”少“静"。同时要控制好自己的情绪，春天人们的肝阳亢盛，控制不好容易急躁而伤了脾脏，或者过度压抑自己的情绪也容易导致肝气郁滞而引发其它疾病。应该多开朗欢笑，笑一笑十年少。

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