它被称为天然“泻药”，既养生又排毒，每天都吃一点，身材苗条了

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它是天然“泻药”，既养生又排毒，每天睡前吃一点，腰肢越来越细。紫薯中含有丰富的蛋白质，大量药用价值高的花青素，以及丰富的膳食纤维素，两者搭配起来，简直就是女人减肥必备的佳品。紫薯芋圆真的是一道排毒减肥、营养丰富的甜品。在家动手做一碗紫薯芋圆，既能减肥又能美容，口感软滑，吃起来口感超级棒，梦幻紫色，喝完让人身心愉悦。这道甜品好过奶茶店里的饮品，一周做5次都嫌少，煮一大锅也只要几块钱的成本而已，我经常喝它感觉自己的身材也越来越苗条了。最近，小编又学了一道甜品，叫做紫薯芋圆，十分的香滑，美味，大家赶紧跟着小编一起来学一学吧！

紫薯芋圆

By 一人厨

配料：

紫薯 适量、牛奶 250克、淀粉 适量、木薯粉 适量、白糖 15克、水 100克、茶叶 10克、炼乳 5克

烹饪步骤：

1.把紫薯清洗干净，放过里蒸熟，剥皮，捏碎。

2.放入木薯粉，捏成团就行，再把芋圆捏出形状，做完之后，再芋圆上撒上一些淀粉。

3.芋圆下锅煮，煮好过凉水，

4.把茶叶和清水煮开，焖两分钟，加入牛奶，再放入砂糖和炼乳，煮至周边冒泡。

5.滤出茶叶，加入芋圆。

烹饪小贴士：

1.紫薯含有大量药用价值高的花青素，法国科学家马斯魁勒博士发现花青素是天然强效自由基清除剂。2.花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。3.花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。4.花青素具有小分子结构，是唯一能透过血脑屏障清除自由基保护大脑细胞的物质，同时能减少抗生素给人体带来的危害。

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