怎样养生才能养出一个健康的身体

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各种各样的养生方法也许让你眼花缭乱，究竟怎样养生更利于健康呢？寒来暑往，秋收冬藏，万物都随着季节的更替而变化，我们的人体也是一样，顺应季节维持身体的平衡就是很好的养生。

久坐不动，容易伤身体的气血.生命在于运动，是我们都熟知的常识。可即便如此，我们依然会忽略这一点，在生活中少于运动，甚至是懒于运动，睡懒觉，看电视，玩手机，一坐就是几个小时。还有的脑力劳动者，电脑前一坐就是几个小时。颈椎病，肩周炎就出来了。

运动过于剧烈，容易伤及身体脏器。有的人从不锻炼，可是哪天心血来潮想起锻炼，一锻炼就是一上午或一整天，大汗淋漓，累得筋疲力尽，第二天只得在床上躺一天休息。这样的运动方式也是不行的。运动是一个循序渐进的过程，逐渐提高身体的素质的过程。另外对于体力劳动者来讲，也要量力而行。

肥胖的人，疲乏无力的人，畏寒怕冷的人，都是属于身体阳虚的人，要适当的加强运动，可以促进阳气的生发，补冲身体的阳气，让身体暖和起来，改善身体的状况。

如果身体阴虚了，阴统不住阳，阴阳失衡，就会火气旺盛，脾气急躁，很容易生气发火，迁怒动容，把生活搞得天翻地覆的。这样的人要有意识的让自己安静一些，调整自己浮躁的状态。利人也利于自己的身体。

悲伤忧愁的情绪不利于身体的健康。我们每个人都逃离不了坏情绪的干扰，比如失败了，事情不顺利，人生遇到大的变故等，都要积极的疏通不良的情绪，选择适当的途径排解郁闷，不要让自己一直处于情绪的低谷。

忘乎所以，过度的兴奋容易使人精疲力竭，引发精神失衡，甚至乐极生悲。不以物喜不以己悲，用平常心生活也是养生。

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