冬季手脚不温，做好这5个措施，开启冬季养生模式

TIPS：本文共有 888 个字，阅读大概需要 2 分钟。

很多女人在冬天的时候，不管穿多少衣服，盖多厚的被子，手脚总是捂不暖。需要暖水袋，暖宝宝的加持，手脚才能获得短暂的温暖。为什么男生的手脚暖烘烘的，自己全副武装，身体却还是冷冰冰的呢？究其原因，很大部分是因为体质的原因，接下来我们就好好了解一下这种怕冷的体质吧！

大家需要注意，一般手脚冰凉的人，是阳气虚弱的表现，也就是我们常说的阳虚体质。这种体质的人群会怕冷，四肢不温，脸色比较白。中医讲究未病先防，阳虚体质虽然对身体不会有较大的影响，但也需要注重调理，要从生活起居、饮食等方面进行合理。

冬季手脚冰凉，大家可以试一下以下这5种调理方法。

1、 饮食需要进补

有阳虚体质的人群，在饮食方面需要适当的进补，一般是以温热的食物为主，如羊肉、牛肉、生姜、鹿茸等。温热的食物有助于提升体内的阳气，调节身体的阴阳平衡，有助于改善手脚冰凉的情况。但是进补也是要谨慎的，避免进补过度，导致身体不适。

2、 用热水泡泡脚

泡脚是一件非常养生的事情，长期泡脚的人群，脸部气色是比较好的，所以大家不妨多泡泡脚。在冬季的时候，可以适当使用生姜泡脚，能够帮助驱寒，泡脚需要长期坚持，且不宜过长，以身体微微发汗即可。

3、 加强运动

一般手脚不温的人群多气血运行不畅，尤其是一些久坐久站的人群，更容易导致身体末端血液循环不畅，再加上四肢的血管较细，更容易导致手脚发凉。建议大家能够养成运动的习惯，加强四肢的运动，能给改善手脚发凉的症状。

4、 注意保暖

很多女生爱美，即使外面温度非常低，也喜欢露脚踝，这是冬季养生的大忌。即使身上穿的再厚，脚踝部位裸露的话，也是不保暖的。所以建议大家在冬天的时候格外注意头颈部、腰部、膝盖和脚踝等部位的保暖，袜子需要加厚的，避免穿破洞的裤子。

5、中医调理

对于一些阳虚体质，气血不足的人群，可以试一下通过中医中药调理，标本同治。中医会根据您的症状辩证，选择适合的方法进行调理。毕竟导致手脚不温的原因有很多，找准病因是关键。

冬天导致手脚冰凉的原因是比较多的，我们不能盲目的进补，需要找清楚原因之后才能对症下药。如果是疾病引起的，就需要及时的就诊治疗。此外在生活中大家需要注意调理，做好保暖措施。

如果觉得《冬季手脚不温，做好这5个措施，开启冬季养生模式》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！