我们日常吃的柑橘，原来好处这么多，全身都是养生的宝！

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柑橘类水果包括柑、橘、柚、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等一大家族。柑橘有悠久的栽培史，早在夏朝(约公元前21世纪~公元前17世纪),我国的江苏、安徽、江西、湖南、湖北等地就已经生产柑橘了。黄岩是世界最古老的柑橘产地之一，被称为世界柑橘的始祖地。 黄岩蜜柑，橘中的“王牌”,皮色橙黄有光、果肉橙红、汁多味浓、酸甜适度，美誉天下。

世界卫生组织公布2016年健康食品排行榜，柑橘被列水果榜亚军，仅次于木瓜。

柑橘富含维生素C能提高机体的免疫力，还具有美容作用；富含柠檬酸对维生素C具有保护作用，因此在加工成果汁之后，最易被破坏的维生素C能够大部分保存下来，且具有消除疲劳的作用；柑橘含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并可以降低胆固醇；橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，能预防冠心病及动脉硬化的发生；橘皮中含有挥发油，可促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，对食物的消化和吸收很有好处。

柑橘全身都是宝，皮、肉、核、络、叶等都是“地道药材”。陈皮(晒干的成熟柑橘皮)可理气健脾、和胃止呕、化痰止咳；青皮(未成熟的柑橘皮)可疏肝破气，消积化滞；橘络(柑橘皮内层的筋络)是通络、活血、理气、消痰积、治久咳胸痛的良药；橘核(柑橘的种子)可理气、散结、 止疝气肿痛和缓解女性痛经之功效。

苏东坡在《赠刘景文》诗中“荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”。诗人的眼里一年最美好的景色，不是繁花盛开的夏天，是橙子将黄、橘子犹绿的季节。表现了诗人乐观向上的精神，安慰他的好友，虽然青春年华不再，但是人到了壮年，拥有丰富的人生经验，仍然可以大有作为，仍然有硕果累累的丰收。

#天天养生堂#

作者：许沈华，校稿：游金地

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