医生推荐的养生四宝，第三种很多人不爱吃，营养价值竟贼高！惊！

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医生推荐的养生四宝，第三种很多人不爱吃，营养价值竟贼高！惊！

自然界中，食物种类非常多。然而，食不同，味各异。不同的人，也有不同的喜好。正所谓萝卜白菜各有所爱。对于一些食物，人们对它们甚至到了厌弃的地步，殊不知它们也富含丰富的营养，是本世纪佛系青年的养生必备。今天，小编就带大家看看四款中医推荐的养身好物吧！

TOP 1：茄子

茄子富含蛋白质，有清热止血，消肿止痛、祛口疮、治疗冻疮、降低高血脂高血压的功效，能保护心血管、抗坏血酸、防治胃癌、抗刷老。中医学认为，夏天食用茄子，有助于清热解暑。茄子还能散血、消肿、宽肠，大便于结、痔疮出血以及患湿热黄疸的人，可以选用紫茄同大米煮粥吃。但是一些消化不良，容易腹泻的人，则不宜多食。国外研究结果则表明，它的抗癌性能是其它有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。此外，茄子还有清退癌热的作用。更含多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。

TOP 2：青椒

日本著名动画片《蜡笔小新》中，小新最讨厌的青椒其实富含维生素C，具有温中散寒、开胃消食的功效。能增强人的体力，缓解因工作、生活压力造成的疲劳。能增进食欲，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。此外，青椒在预防癌症和减脂方面也有重要作用。

TOP 3：香菜

许多人嫌弃不已的香菜竟然也榜上有名，是不是很惊讶。很多人都讨厌香菜“刺鼻”的味道，但其实正是这股“异味”刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。此外，它还另具和胃调中的功效，促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。在菜肴中加些香菜能起到祛腥膻、增味道的独特功效。更为重要的是，香菜中含的维生素c的量比普通蔬菜高，7～10克香菜叶就能满足人体对维生素c的需求量；香菜中所含的胡萝卜素要比西红柿、菜豆、黄瓜等高出10倍多。

TOP 4：香菇

香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。提高机体免疫功能、延缓衰老、防癌抗癌、降血压、降血脂、降胆固醇、 香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。香菇中还含有丰富的食物纤维，经常食用能降低血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化，对防治脑溢血、心脏病、肥胖症和糖尿病都有效。近年来更是被列为“抗癌新兵”

以上就是医生推荐的养身四宝。每种食物都有自己的味道，小编希望大家合理安排膳食，不要偏食挑食。如果你有什么好的养身美食，欢迎在评论区推荐哦~

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