每天学点养生：如何令我们的大脑保持活力

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众所周知，孔子的成就涉及政治、经济、文化、医学、养生学等诸多方面，这些都得益子他能保持灵活的大脑，大脑是人体神经调节中的最高级中枢，它如同人体的“司令部”,也是生命要害的所在，因此，从古至令人们都认为，脑健则寿长，脑衰则命短。那么，如果能让我们的大脑一直保持活力呢？爱学习、勤用脑就是其中的灵丹妙药。以孔子为例，他能很好地保持大脑活力，源自勤用脑、善思考的为学精神，使他的大脑越用越灵活。

需要注意的是，脑作为有机体的一部分也是需要适当的休息和保养的。由于人一生中的脑细胞总数是有限的，过度用脑便会加速脑细胞的死亡，容易导致早衰，因此，要学会合理用脑，不要过度用脑。

关于脑的养生，总的原则就是“中青年人不能过度用脑，老年人要保持适度用脑”。所以当你工作、学习之后，如果感到大脑疲劳，可以用手指梳梳头，给大脑做做按摩，这样可使头部毛细血管扩张，加速头部血液循环，营养物质可充分供给脑组织，有益于醒神爽脑，利于智力提高和全身新陈代谢。此外，梳头时不要用力过度，每次梳2分钟左右，适当地用手将整个头皮和面部按摩几下，然后再梳理一遍，这样效果更佳。

作者：黄薇

校稿：游金地

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