勤梳头、伸懒腰，春季养生原本就这么简单！

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《皇帝内经》里说：“头者，精明之府”，“五脏六腑之精气皆上注于头面”。春天，大自然阳气萌生、升发，人体的阳气也会顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，循环系统功能加强，代谢旺盛，生长迅速。因此，人们在春天养生保健中要求必须顺应天时和人体的生理，春天梳头正是符合春季养生强体的要求，能通达阳气，疏利气血，当然也能强健身体了。

春三月，梳头一二百下，寿自高。大家可能很疑惑，高寿怎么会和春天梳头扯上关系呢？

要知道，人体的内外上下，脏腑器官的互相联系，气血调和输养，都离不开人体经络的传导作用。经络遍布全身，气血也通达全身，营养组织器官，抗御外邪，保卫机体。这些经络直接汇集头部或直接作用于头部，比如人头顶的“百会穴”。

头是五官和中枢神经所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能耳聪目明，缓解头痛；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压，预防脑出血等疾病的发生；能健脑提神，接触疲劳，防止大脑老化。

清晨起来勤梳头，不仅不耗费什么力气，还能延缓衰老，并且能够疏通经络，调和气血，防止头部疾病。

春季最适合养肝，中医有“人卧则血归于肝”“人动则血运于诸经”。伸懒腰之后，血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到了活动；睡意、倦意皆无，同时也激发了肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果。这是因为肝“在体合筋，开窍于目，其华在爪”。肝不好，人的筋骨自然僵硬不堪；伸懒腰，就是在无意识的情况下，活动筋骨，自然可活血养肝。

生活中，我们刚睡醒、或者工作比较劳累的时候，伸伸懒腰有种说不出的惬意。一夜睡眠、或身体困乏的时候；这时候舒展身体，双手上举，肋骨上拉，胸腔扩大，并引发大部分肌肉收缩，将血压挤压回心脏，从而达到加速血压循环，行气活血的作用。我们平时电脑前久坐，伸懒腰，使全身的肌肉舒展；有助于缓解腰肌劳损，纠正脊柱过度向前弯曲，保持体形。伸懒腰配合深呼吸，吸入更多的氧气，也有提神的作用；尤其对于用脑过度、工作疲劳的人来说，是一种很好的运动。

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