滋味鲜美、滋补营养的猴头菇竹荪排骨汤，初秋养生怎能少了它

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现在很多年轻人经常熬夜，但熬夜对肝的影响很大，也会影响日常饮食，从而给肠胃带来负担。

推荐这道猴头菇竹荪排骨汤，有着“山珍猴头、海味鱼翅”之称的猴头菇利五脏助消化；竹荪补气养阴，具有很好的滋补作用，营养丰富，滋味鲜美，自古就被列为“草八珍”之一。另外再搭配排骨，炖上满满一大锅，骨酥肉美汤鲜，特别滋补。初秋强推的一道养生汤，做法简单，一起来学习下吧~

食材准备：猴头菇、竹荪、猪排骨、生姜、食盐、鸡精、白胡椒粉

第一步：准备30g猴头菇，用清水浸泡至涨发，挤干水分后切成片状，再将片状的猴头菇装入锅中，加满水煮至沸腾，捞出后过下凉水、冲洗，并反复揉捏挤压出水分。

第二步：准备30g竹荪，用清水浸泡至涨发；将猪排骨剁成3厘米左右的小段。

第三步：锅中倒入清水，将猪排骨倒入锅中，煮至沸腾时焯水至其断生后捞出。

第四步：准备一大汤煲，将猪排骨、猴头菇、竹荪一同倒入锅中，再将生姜切成姜片倒入锅中，加入适量的水。

第五步：盖上锅盖后大火煮沸，改小火，炖1小时，最后20分钟时加入1小勺食盐，待关火后加入1小勺鸡精和白胡椒粉调味即可。

猴头菇是鲜美无比的山珍，一种珍贵的食用菌，是中国传统的名贵菜肴，民间还有“多食猴菇，返老还童”的说法。竹荪香味浓郁，被称为“菌中皇后”，有着益气补脑、宁神健体的功效，常食可补气养阴、清热利湿、润肺止咳。

温馨小贴士

猴头菇在食用之前一定要反复浸泡且煮熟，挤出水分后还要多次重复进行浸泡、挤水和冲洗，建议搓洗5遍以上，否则煮出来的汤会带有酸涩发苦的味道。

味道鲜美的猴头菇竹荪排骨汤，营养滋补，秋季滋补的美味汤，做法简单，赶紧来试试吧~

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