年纪大了该养生了，90后养生指南除了枸杞还有这些，拿走不谢！

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年纪大了该养生了，90后养生指南除了枸杞还有这些，拿走不谢！

现在90后都已经开始养生了，什么养生茶啊，养生迪，养生啤酒，什么都开始和养生有关了你们发现了吗？总会看到许多90后泡着枸杞，开始养生，虽然不想承认，但是一次次狂欢后身体拉响的警报也提醒我再也不是当年大半夜喝着冰冷碳酸吃着烧烤油炸薯片，通宵刷剧的少女了。那么除了泡枸杞茶还有哪些养生食品适合终将老去的90后呢？

1 全麦饼干：以前总是以后吃威化啊，巧克力啊各种各样的饼干零食，现在全部妥妥的换成全麦饼干了，现在科普一下全麦饼干，全麦属于膳食纤维，能饱腹，更是谷维素、木酚素等植化素的上佳来源，有助降低荷尔蒙类癌症发生，如乳癌、前列腺癌。选择全麦饼干，注意要看营养标示，成分的前3项是全麦面粉才是真正的全麦饼干，这点一定要看清楚了，但凡标有杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样的产品，都是山！寨！货！

2 坚果：坚果的营养价值高，但是能量也高，所以每日不易吃太多，每天吃一小把就可以，刚好一天的量。核桃、碧根果、杏仁……都可以适量买些。还有就是水果啊，维生素啊这些90后也已经开始成为必备了~

作为90年生的大龄女青年，深知岁月不饶人。父母给的皮囊本不明艳，再不保养这本不甚好的皮囊便也保不住了，开始养生，从我做起~

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