立秋补到位，健康一冬天

TIPS：本文共有 528 个字，阅读大概需要 2 分钟。

立秋到了，尽管天气仍然较为炎热，有些专注于养生大业的小伙伴，已经开始为贴秋膘做准备了。

其实“贴秋膘”还为时过早，立秋养生的关键在于：养肺、消暑和护肝。

1、养肺

立秋后，天气转凉的同时空气也变得干燥起来。

在这种气候下，肺很容易出现小问题。所以润肺除燥成为这一时期养生的关键。

入秋后，要注意少食辛辣食物，多吃一些酸味食品。

所以到了立秋，柚子柠檬葡萄统统安排上！记得随身携带保温杯，杯内丢2粒菊花清热解燥，多喝温水无比适用于秋天哦。

2、消暑

虽说到了立秋，但终究还是未出三伏天，这一时期天气还是比较炎热。所以首先消暑食品还是要继续准备着的，比如说绿豆汤、莲子粥等等。

多吃一些蔬菜水果也很重要，不仅可以补充水分，还可以补充因流汗而缺少的钾。

但是西瓜、梨这类性寒凉的水果要少吃一些啦，立秋后要注意调养脾胃，所以在选择食物时不可以太过于寒凉。

3、护肝养生

秋天受到气候的影响，人的情绪会变得低落悲郁，肝脏也会受到一定影响。

这时候很容易出现气血失调、内分泌紊乱等问题，比如失眠、心悸等，女生可能会出现月经失调的问题。当出现这些问题时，一定要去调整作息，如果自己无法调节好的话，记得去寻找医生的帮助。

立秋补到位，冬天不生病！小E希望大家都可以健康快乐过好每E天。

#突然就秋天了#

如果觉得《立秋补到位，健康一冬天》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！