养生家常菜，发朋友圈大家说这个虾是星级酒店水平！

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昨天寒露来了，河北省各地都下雨，石家庄下雨三天了，一场秋雨一场寒，这时候更要把身体保养好。每天的一日三餐尽可能做的丰盛有营养一些。

莲藕丁炒肉块，一般我们家莲藕都是凉拌或者糖醋藕，天气太冷了直接红烧了。锅里放油，油热了小火放白糖，糖化了放里脊肉翻炒，倒入酱油，放了少许葱姜，莲藕已经热水抄熟了，放进去倒点醋放盐就好了。

干花蛤抄小白菜，小白菜单独吃没什么味道不爱吃，放点泡好的干花蛤，味道鲜美，爱吃辣的可以放红辣椒炝锅。

蒜蓉西蓝花很有营养，首先西蓝花也用热水烫下，基本熟了，热锅放油之后炸蒜蓉至金黄色，满屋香味。再放入西蓝花翻炒几下就好了。

最后这个虾发朋友圈都说好，哈哈！其实太简单了。首先要处理虾这个有点麻烦，清洗之后虾背部剪开，挑虾线。热锅放油，放白糖上糖色，放了白糖放味极鲜酱油和耗油，最后放点番茄酱葱段和姜片少许就出味了，盐可以少放一点，最后用水和淀粉勾了汁，这样就美美的出锅了，其实在家吃一点也不复杂，又干净又省钱，何乐而不为？

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