春季养生，养肝为先！这些养生要点你要知道！

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在我们的中医文化里，向来很注重身体与大自然的关系，乃至于在春夏秋冬四季，也会有不同时节的特点而有不同的养生侧重。比如说春季养肝，夏季养心，秋季养肺，冬季养肾。在佩服老祖先如此了解天人合一的同时，作为现代人，该如何更好的践行呢？今天我们就重点聊一聊春季养肝的那些事：

春季为啥要养肝？

其实就是顺应四时的养生之法，春季，万物复苏，日光照射越来越长，温度升高，雨水增多，这是生长的季节。中医五行理论里，春天属木，对应的身体脾脏就是肝，如同树木经历一个寒冬之后要开始新一轮的生长，小草也在阳光雨露下破土而出。人也一样，冬天处于藏的状态，把自己裹得厚厚的，运动相对减少，为了御寒要吃更多高热量的东西，这些对于肝脏来说都是负担。随着气温升高，人们褪去冬装，活动也多了起来，新陈代谢也相对旺盛起来，一个冬天所储藏的多余热量要释放，一些毒素要排出，这当然都和肝脏有莫大的关系。因此，说春季养肝很有道理。

养肝要点，躲开伤肝行为是关键：

我们大概知道了为何大家都高喊春季养肝，可你真的做到了吗？养肝有哪些要点，你都清楚吗？先看看肝脏怕什么吧：

肝脏怕熬夜：虽然并没有直接的证据证明熬夜对肝脏的损害，但还是那句话，我们的身体不是机器，需要休息的。但是我们身体必须的胆固醇等脂质类物质，大部分都是肝脏在我们睡觉的时候合成的。如果您一直熬着不睡，它怎么合成？

肝脏怕酒精：这个不必多说，酒精伤肝是显而易见的，酒精虽然被喝进胃肠，但几乎所有的酒精会被小肠吸收进入血液然后汇聚肝脏进行代谢，乙醇代谢成乙醛，乙醛又会和肝脏内的蛋白质强行结合形成乙醛蛋白加合物，这样脂肪不能和蛋白结合只能驻留肝脏，引发脂肪肝。可以说每次醉酒都是患了一次急性肝炎。

肝脏怕霉菌：黄曲霉素是一种毒性很强的致癌物，早也被世卫组织确定为一级致癌物。它在生活中又特别常见，藏匿于很多发霉的食物中，甚至是清洗不够频繁的砧板上。黄曲霉素伤肝是有大量数据可以证实的，有资料显示：肝癌患者的分布地区常和黄曲霉素污染的地区相对应！

肝脏怕脂肪与糖：因为，肝脏是身体代谢脂肪、糖以及蛋白的重要器官，但它并不是机器打造的，也是有负荷的。如果您经常吃过于油腻，含糖量高的食物，这势必会增加它的工作量的，一直处于加班加点的肝脏终有一天会“累到”的。所以为何现在那么多脂肪肝患者，所以为何很多肥胖的人多伴有脂肪肝。

肝脏怕生气：有人说发一次脾气就相当于得了一次肝炎，这句话听着夸张，但实际确实如此。中医里也有“气大伤肝”的说法，用现代医学来解释，就是当人生气时，身体就会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。所以说，一定要控制好情绪，适当的发泄来缓解压力，不要发脾气也不要憋着忍着。

总之，养生本身就是一个很宽泛的话题，做起来也并非是一朝一夕的事情。我们不能说养肝就要吃什么不能吃什么，这样说也绝对是不负责任的。只希望大家知道哪些行为可能会导致肝脏的负担，少做不做即是最好的养生，您说是吧？

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