寒露过后，忌食1瓜，多吃2白，预防3种疾病，为秋冬做好准备！

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寒露作为24节气中的第17个季节，寒露过后表示秋季已经真正的接受，而且俗话说“9月节，露气寒冷，将凝结也”，寒露过后气温越来越低，寒露过后，表明气候已经从凉爽过渡到寒冷的时候，而且在这期间已经可以隐约听到冬天的脚步声了。虽然进入这种寒冷的季节，气温越来越低但是可以说寒露之后也是注意保健防病养生的关键时期，对于注重养生的人，一定要抓住这个好时机，所以寒露过后，忌食1瓜，多吃2白，预防3种疾病，为秋冬做好准备！

寒露过后，是保健养生关键期，忌食1瓜，多吃2白，预防3种疾病！

忌食1瓜：

寒露过后真正的秋季已经过完，天气越来越凉爽，这一关也就是我们所常见的西瓜，还是尽量不要吃的，俗话说秋瓜坏肚。而且西瓜本身属于寒性的水果。如果过了寒露，进入这种凉爽的季节，仍然还继续吃西瓜的话，可能更会加重体内的湿气，对肠胃造成伤害，容易引起腹痛腹泻的情况，对于健康保健养生是不利的。

多吃2白：

1、莲藕：

秋藕最养人，在这个季节也是莲藕成熟大量上市的时候，而且莲藕清脆爽口，营养价值也是比较丰富的。可以说莲藕的浑身都是宝，尤其是寒露过后虽然气温下降，但是天气比较干燥，人体抵抗力免疫力容易降低，尤其是早晚温差大容易引发咳嗽感冒情况，这个时候可以多吃点莲藕，有助于吸收其中的铁钙等微量元素以及多种维生素，把身体补充营养能够起到清肺润肺，宁心安神的作用，提高抵抗力和免疫力，让你在寒冷的冬季少生病。

2、山药：

山药的口感也是比较绵软，而且利于人体消化吸收的，可以说是秋季最好的补品，而且营养价值丰富，对于肠胃不好的人有着很好的调理脾胃的作用。而且在寒露过后，多吃点山药有助于缓解秋燥，调理脾胃的健康，还能够增强身体抵抗力和免疫力，为寒冷的冬季做好坚实的基础和准备。

预防3种疾病

1、防肠胃疾病：

寒露过后天气越来越凉爽，尤其是早晚温差大，可能稍不加注意就会容易引发肠胃疾病，腹泻，腹痛拉肚子的情况，所以在进入这种保健养生的关键时期，尽量少吃一些生冷辛辣刺激性的食物，避免给肠胃增加负担，可以适量的多喝一些小米粥，有着暖胃的作用，调理肠胃健康，缓解胃酸胃痛的情况，还能够补充气血，对身体的健康有着很好的帮助。

2、防感冒：

俗话说“白露身不露，寒露脚不露。”过了寒露之后天气越来越冷，一定要多加，注意保暖。预防感冒的发生。不要再穿露脚踝，露肚脐的衣服，同时要多加注意腹部和身体的保暖，可以多喝一些热茶，有助于去除体内的寒湿气，增强抵抗力免疫力，也可以坚持每天用热水泡脚，加快身体的血液循环和新陈代谢能力，让身体感觉暖暖的，保护身体的健康，增强身体抵抗力和免疫力，预防感冒的发生。

3、防心脑血管疾病：

寒露节气过后请问下降幅度越来越大，明显的感觉到天气凉爽，这样人体内的肾上腺素分泌会增多，导致体内血管出现收缩僵硬的情况，从而引起血压升高，血液黏稠度增加，所以在寒露过后一定要周总，做好血管的保护和调理，预防心血管疾病的发生，可以适当的坚持散步慢跑。定期测量血压，继续观察身体的异常变化，做到及时的发现和治疗。

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