明日立秋，4道最适合女人喝的营养汤，滋阴润燥还美容养颜

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“hello大家好哇，这里是井冈工社，今天我又来给大家说美食了，有没有很期待呢，进来了就点个关注吧，每天都有更新的哟！”

明天就是立秋了，立秋到来之际，人们很容易产生秋燥。此时正是润燥生津的最佳时期。小井今天给大家推荐4道滋阴润燥的营养汤，美容还养颜，尤其是女人要多喝。

一、梨藕百合汤

此款汤以鲜百合，莲藕，香梨同煮，为秋季养阴润肺养生汤，对于去秋燥滋阴润肺有很好的食疗效果。

【食材】鲜百合1个，香梨1个，莲藕50克，枸杞适量，冰糖适量

【做法】

1、鲜百合洗净剥片，莲藕去皮切片放入汤锅中，加盖大火煮至5-8分钟。

2、再加入冰糖，倒入去皮切片的梨块，继续煮至8-10分钟。

3、食材已熟加入枸杞煮开关火。

二、红枣枸杞银耳羹

【食材】银耳1朵，枸杞子少许，红枣20几颗，冰糖适量，水适量

【做法】

1、银耳洗净泡发好，去掉根部，撕成小朵，大枣枸杞洗净。

2、高压锅中放入银耳，放入大枣，放入足够量的水；盖好锅盖，中大火上汽后转小火25分钟。

3、泄气后的高压锅打开锅盖，放入洗净的枸杞子，放入冰糖，中火煮5分钟至冰糖融化；盛入碗中即可享用。

三、玉米平菇炖鸡腿

【食材】鸡腿2只，平菇100克，玉米1只，枣3颗，姜3片，盐适量

【做法】

1、玉米清洗切块，红枣对半切开。

2、平菇用清水冲洗一下放盐水中泡2分钟再用清水洗净沥水备用。

3、鸡腿放炖锅内，入姜片，水两大碗盖上盖子开大火煮开再小火炖40分钟；加入红枣，玉米、平菇继续小火炖15分钟放盐就可以吃了。

四、白果炖排骨

【食材】排骨300克，姜1小块，枸杞少许，料酒一大勺，白果200克，枣子3个，盐少许

【做法】

1、新鲜白果，可以用核桃夹去壳，先把硬白壳去掉；把包裹着果肉的红皮去掉，用手搓一搓，皮就容易去掉了（或者还可以用温水浸泡2min，用手搓一搓，皮自然就能脱落）。

2、用料酒腌制排骨15分钟。

3、把枣子、枸杞用水泡一泡，去去杂质，

4、把腌制好的排骨和切小块的姜一起焯水，待血沫浮起，把排骨捞起，冲洗干净。

5、把所有材料一一放进锅里，放凉水，微微莫过排骨即可，撒上少许盐，盖上盖子，炖煮2小时即可。

当然了，除了小井说的这4道营养汤，肯定还有一些是我不知道的，如果还知道别的菜谱或者做法，不妨留言与我们交流一下吧！如果你喜欢这篇文章的话，别忘了帮忙点赞 、评论、转发和收藏哦，你的每一个支持，对于我来说都是很重要的创作动力。

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