夏天养生要领，常喝此汤，轻松度过整个夏天，再也不担心中暑了

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夏天天气炎热，大家很容易产生烦躁的情绪，因此养生不可忽视，夏天养生的关键是养心、解暑、袪湿。

绿豆是夏天吃得最多的食物了，它是一种药食兼用的食物，营养丰富，有清热解毒，解暑利尿的作用，所以是夏季常备的食物。

薏米是中国古老的药食皆佳的粮种之一，长期食用有利尿祛湿、美容去痘的功效，是许多女性朋友的美容食品。

莲子是“美心之果”，具有清心火、补肾固精、健脾安神的功效，夏天天气炎热，容易心浮气燥，最适合养心了。

这个绿豆薏米莲子汤，做法简单方便，绿豆50克、薏米15克、莲子10克，加适量清水熬煮即可，煮之前先泡两个小时，这样比较容易熟，喜欢食糖的最后煮好后放点冰糖，口感更好，喜欢吃的朋友赶紧做起来吧。

夏天，家里人火气都比较旺，于是用绿豆、莲子和薏米一起煮汤喝，能养心安神、健脾益气，非常适合夏天食用，是夏日祛暑排湿的好伴侣，常喝此汤，让你轻松度过整个夏天。

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