春季健康养生，谨记以下几点

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春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，在春季，我们体内的循环系统，代谢系统都会进行一次大调整。这就是中医中所说的“冬藏春发”。因此，我们一定要做好春季的养生保健，为一年的健康打下基础，那么春季健康小知识有哪些呢？

在日常生活中，我们也可以常备一些生活养肝小知识，为春季养生做好功课！

坚持锻炼

春天虽然气温在不断的回升，但是外面仍旧是比较冷的，特别是

很多人担心气温反复无常，容易感冒。尤其特殊时期不好就医。事实上这是不正确的行为，因为如果呼吸道长期没有接触到外界空气的刺激，那么不能够得到很好的耐寒锻炼。无论是家长还是孩子，都要坚持锻炼身体，强健体魄。适当的运动是提高免疫力的有效途径。

忌燥热食物

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。不适于过于燥热的食物，如煎炸食物、辛辣食物等，一方面对呼吸系统不利，一方面会增加皮肤长痘痘的危险，有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

心情舒畅

乐观使人健康。由于肝喜疏恶郁，所以经常生气发怒，容易导致肝脏气血淤滞不畅，从而导致疾病。要想肝脏强健，首先要学会克制，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，精神也舒展放松，不要总是“紧绷绷”，多和家人交流沟通，多交一些朋友，疫情过后抽空去旅行踏青，和大自然亲密接触，积极乐观的生活。

保证睡眠

一般来说，经过一天的辛勤劳动，晚上11点到凌晨3点是肝脏自我恢复的时间，这时要保证人体进入睡眠，肝脏才能得到充分休息，恢复元气。

好好吃饭，好好锻炼，只要我们安心宅家做好自我保护，相信在不久后我们一定会重聚在蓝天白云下，见到想见的人，吃到想吃的食物，心心念念想做的事情也能圆满完成！

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