女人私藏养生法：女人怎么能不爱美呢，6招教你养出嫩滑牛奶肌

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私藏的养生方法，女人的绝对福利，没有哪个女人是不爱美的，没有哪个女人能抵抗得住这样的诱惑。

看到别人白白嫩嫩的肌肤是不是羡慕到爆，仿佛能掐的出水一样的细腻紧致。尤其是有的人明明比你年纪还大，但是保养的却是无可挑剔。细致的毛孔，紧致的皮肤。

再看看你，因为熬夜、因为饮食，因为其他种种原因，皮肤一塌糊涂。各种各样的现象全部都直接反应在脸上。

接下来，保养皮肤的秘诀，全部的重点毫无保留地奉献给大家。

一、每天吃几颗红枣

红枣的好处，女人们想必都知道啦。也可以把红枣直接扔进保温杯里，当做红枣茶来喝。还可以和银耳、百合，以及枸杞、莲子一起煮，做成羹，这样的效果会更好一点。

二、睡前一杯牛奶

如果害怕胖的话，可以喝脱脂的牛奶。每天晚上，在入睡前喝上一杯，最好是温的。可以从两个方面来考虑，第一个是牛奶的本身价值，牛奶本身蕴含的营养就是美容养颜的最佳养料。第二点来讲，睡前一杯牛奶有助于睡眠，这是间接性的作用，睡眠对一个人来说，尤其是一个女人来说有多重要，真的是不用多说。

三、每天一勺黑芝麻黑豆粉

这个是用来改善发质的，黑芝麻、黑豆，还有核桃，对头发都是极好的。但是要坚持服用，冲水喝也好，干吃也可以。这个可以去药店买，某宝上好像也有卖的，但是不知道质量怎么样。

四、睡眠质量是重中之重

早睡，一定要控制得住。定时即睡，睡饱了，和没睡好皮肤的状态是一眼就能看得出来的区别。我有个朋友，因为工作原因，生活作息相当的颠倒，以至于她会每周拿出一天的时间只是睡觉用。实力建议大家，一定要睡好，尽可能的早睡。

五、饮料请尽量杜绝，只喝水、茶、牛奶和鲜榨果汁。

这条貌似有点可怕了，恩，尽量的少吧，尤其是碳酸饮料，想想你的皮肤，能坚持过来的。其实，想来可怕，真正做起来的时候，克制住自己一次、两次、三次，以后就会成为了习惯。

六、每天一个西红柿

从某种程度上来说西红柿的作用可以等同于防晒霜了。尤其是不喜欢涂防晒霜的美女们，那西红柿就是你绝佳的变白的武器。

本期先到这里，觉得有效的可以期待下期哦。

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