女人黄体酮不足，身体会变得怎样？吃什么补充好？要多重视

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对于很多女性，希望身体好、容颜亮丽，但是，有些时候，也会面临一些调节方面的失常，例如黄体酮不足，就是很多人会出现的，减少、偏低对身体调节有比较大的影响，尤其是年轻女性，在备孕期间，更应该注意，避免黄体酮不足，一旦面临不足的话，带来的身体损伤非常大，会使得身体出现不同的改变，那么身体会变得怎样呢？

要说女性黄体酮不足，最明显的表现，无疑还是会影响到生育，会伴随着不孕不育，这样的情况，无疑是很多夫妻不愿意接受的。黄体酮也被称作孕酮，确实在备孕过程中，需要补充到位，缺乏的话，常常生不出孩子。

在平时，女性缺乏黄体酮，对月经也是有影响的，会伴随着月经不调，月经周期缩短、没有规律等，甚至会折射在月经上，量出现忽高忽低的情况，都是需要大家多注意。还会导致身体气血出现紊乱，气血生成出现异常，会让人面临气血不足，相应的，会发现气色变得很差。面部发黄、皮肤粗糙，女性看起来衰老很多，甚至可以说是魅力全无。

女性黄体酮缺失，还会影响到身体肌肉蛋白的合成，导致合成出现阻碍，这样的过程，对于身体代谢调节也是不利的，会导致身体面临营养不良，在睡觉时，很容易出现抽筋的情况，不要简单地认为是缺钙。

可以看出，黄体酮不足，带来的影响之大，合理的补充，才是最重要的事情，那么需要怎么补充呢？借助于食疗或许会更好。其中以豆制品来说，就非常好，在豆制品中有比较多的大豆异黄酮，这种物质，能够补充黄体酮，更多的时候，大家会想到黄豆，其实豆浆也是好的，为此，在备孕的时候，会建议女性多喝豆浆。黑豆也是比较好的选择，通过食用黑豆，能补充黄体酮，达到保健身体的目的。

上面说到黄体酮不足，会让人面临气血不足，贫血的情况，此时吃点补血的食物，能改善，菠菜就很好，菠菜中的营养物质非常丰富，膳食纤维、维生素，可以促进身体调节，把体内毒素排出来，丰富的黄体酮类物质，也能改善身体。

相信没有女性能够忍受得了草莓的诱惑，吃草莓能够促进健康，草莓中的营养物质非常丰富，维生素C、维生素E可以刺激身体，让身体重要部位分泌出黄体酮，从而可以改善身体，避免了黄体酮不足，不妨适当的吃点。

食用一些粗粮，也能促进身体健康，例如玉米就非常好，吃玉米能够吸收维生素E，达到护理身体的目的，通过补充维生素E，刺激身体，达到分泌黄体酮的作用。

在上面文字中，介绍了女性黄体酮不足，伴随的表现有哪些，这些异常，需要大家多重视，可能你也遇到过，不要急，不妨吃这些食物，进行补充，看似简单的食物，效果还是不错的，让人健康，多吃点，总归是好的。

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