过胖 过瘦（都和脾虚有关 每天4个动作 脾胃健康身材好）

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朋友小王给我看了一则减肥广告，叫做“大口喝酒，大口吃肉，还能瘦”！这个广告小王非常眼馋，因为她自己就是那种喝口水都要长肉的人。你相信吗？能让你任性吃还减肥？反正我不信，违反了自然规律的事情，大多都是非正常的。

但是有一类人，的确是荤素不忌，零食不断，但就是吃不胖。岂止是不胖，而是非常瘦！大家别以为这样就是好，其实胖人和瘦人各有各的烦恼。

1、气不足则胖。

气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。

很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。总的来说也就是吸收多，代谢少。

2、血不足则瘦。

血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。也就是说，吸收少，代谢多。

所以过胖和过瘦，都要找一找脾的问题。

脾胃虚不虚 看手、看眼、看舌头：

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了小问题。

2、可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。

3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：舌的体积比较胖大；舌头两边有凹陷下去的齿痕；舌表面中间有一道竖着的深深的沟；舌头表面有裂纹；舌苔厚腻、或者发黄。

健康的状态下，人的身材是骨肉匀称的，不会过胖，但也不会特别瘦。如果想减肥，这类人群是可以减得很快的，但到了一定程度，体重就会长期保持。这就是所谓的“易瘦体质”，因为人家脾胃好，吸收和代谢达到了平衡状态。

仔细观察，易瘦体质的人大多有这6个习惯：

一，喜欢吃肉（不是炸鸡红烧肉之类）

二，喜欢喝水

三，坚持吃早餐

四，不爱吃甜食和油腻食物

五，三餐之间不吃东西

六，吃东西速度慢

调理脾胃虚弱日常四个动作不能少

1.扶膝抬腿，每天练5分钟，拉伸脾经，瘦大腿。

2.抓带脉，腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉通气血抓走小肥肉。

3.揉腹，神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，坚持揉，五脏六腑都舒服。

4按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，调畅人体气血运转。按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。

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