秋季宜养肝 坚持这1项（多喝3种水 肝脏更健康）

TIPS：本文共有 955 个字，阅读大概需要 2 分钟。

秋季是最适合养肝的季节，这由于秋天在五行当中属金，而人体的肝脏所对应的也是金，因此秋季是比较适合肝脏的养护的。秋天体内的肝气比较旺盛，是养肝护肝的好时机，而肝脏作为人体中没有痛感神经的器官，能够帮助人体排出毒素，加快人体的新陈代谢速度。

秋季养肝时，我们应该从日常饮食习惯和个人习惯做起。首先我们要保持一个良好的心态，注意对精神状态的调整，有助于肝气的顺畅，使气血通顺，同时要吃些含有硒元素的食物，因为秋天是比较干燥的，如果经常吃一些辛辣的食物容易导致肝火火雨旺盛，不利于身体健康。因此秋季宜养肝，坚持这1项。多喝3中水，肝脏更健康。

坚持这1项：放平心态，切勿动怒

看过三国的都知道“诸葛亮三气周瑜”，周瑜大喊出“既生瑜，何生亮”气的吐血而亡。大怒伤肝，情绪对肝脏的养护关系重大。肝喜条达，在志为怒，怒伤肝，抑郁、暴怒最易伤肝，导致肝气郁结或肝火旺盛的病理变化。因此，要逐渐培养控制自己地过极情绪和疏导不良情绪的能力，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火平息，肝气得顺。

多喝3种水：

枸杞枸杞是不是很多人养生保温杯里的常客呢！枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫计委公布的63种药食两用的名单里，不意外得名列榜首。这也是它有真才实用的原因，枸杞性平味甘，在一些化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分。甚至是被誉为“东方神草”！可见它的养肝作用也是得到了很多人的认可。

2.矴参

矴参主要的成分包含硒元素和多糖等30多种元素，对降低血清谷丙转氨酶，抗肝病毒和修复肝损伤都有很好的帮助，还能抑制肝细胞的脂肪沉淀，促进肝细胞再生。尤其是对患有慢性肝病以及长期处于在电脑前工作的人群有之奇效。

3.山楂

关于山楂我们并不陌生，山楂味酸，含有丰富的维生素，能够促进肠胃的蠕动，帮助人体消化，有助于减少身体中的有害物质，山楂能够帮助人体肝火旺盛以及肝气郁结的情况，因此我们在秋季可以选择泡一些山楂水喝，能够达到通肝经，疏肝血，养肝明目，降肝火的目的，从而减轻肝脏的负担。

秋季天气转凉，比较适合养护肝脏，坚持勿动怒的习惯，有助于身体的健康。多喝枸杞水，有助于增强身体免疫力，多喝山楂水，有助于降低肝火。多喝矴参水，有助于肝脏的健康，养肝明目，预防肝毒。

如果觉得《秋季宜养肝 坚持这1项（多喝3种水 肝脏更健康）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！