养生先养脚 冬至泡脚功效多（懂得这样“搭配” 逼出体内湿寒）

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中医认为“万病之源，起源寒”，“寒性”体质的人，很容易导致阳气不足，身体虚弱，并且加速其衰老的进程。尤其对于女性来说，自身的免疫力和抵抗力都比男性要弱，很容易导致气血运行不畅，易形成湿寒的体质。尤其是进入到冬至。

冬至是养生学上健康“储蓄”的最好季节，最重要的一点就是防寒保暖，气温越来越寒冷，寒邪入侵，很容易导致寒邪入体。再加上冬季雨雪天气，导致阳虚阴盛，体内湿气过重，当寒气碰上湿气，就会易形成湿寒的体质。

日常生活中，不注意保暖的工作，饮食喜爱油腻、辛辣、寒冷等，很容易导致湿寒入侵导致痛经、白带多、胃胀、发酸、大便稀溏、眼睛浮肿等情况。常言道到“十女九寒”，女性一旦被寒湿入侵，可以说是百病滋生，想要湿气除，百病消，就需要做好泡脚的工作。

养生先养脚，冬至泡脚功效多，懂得这样“搭配”，逼出体内湿寒！

冬至可以说是泡脚的最佳时间段，常言到“寒从脚下起，病从脚下除”，想要进行祛除湿寒的工作，日常进行泡脚可以说是再适合不过的事情。脚被誉为是“人体第二个心脏”，距离心脏最远，且负担性最重，想要调理机体的健康发展的话，就需要从足部着手。

我们的脚底汇聚有6条主要的经络，其中养生保健大穴：涌泉穴，就在两脚底凹陷处，采用泡脚的方式，从而可以刺激经络，疏通经脉，促进气血的运行，将体内的湿寒逼出，补充暖流，起到温煦的效果。

泡脚虽然可以起到保健的作用，但是也不能贪恋舒适性，日常泡脚的时候，也需要注意些禁忌。日常泡脚的水温不宜过高，很容易导致脚部烫伤。并且对于高血压患者来来说，感知能力很差，易导致危害性，日常将水温控制在50摄氏度即可。

时间也不易过长，最好控制在15-20分钟，避免时间过长，导致心血管超负荷，引发头痛、眩晕感觉，还会导致肌肤干燥感。泡脚本身就是一个促进血液循环的最好方式，而若在泡脚水上加上食材，可以让功效翻倍，这个好处怎能错过呢！

湿寒入侵，百病滋生！泡脚水扔点“它”，排出体内湿寒，更受益

花椒：

花椒是厨房中常见的一种香料，不但可以当做佐料、泡水饮用，甚至还可以用来进行泡脚，药用价值非常高。中医认为“常用花椒泡脚，胜过吃补药”，可以说给花椒给予高度的评价性。花椒中所含的辛辣物质成分，具有很强的抑菌消炎的效果，可以缓解冬季环境潮湿，脚部所导致的脚臭、脚气等问题。

冬至后湿寒渐盛，易导致百病滋生！追根究底，我们都需要做好祛湿排毒的作用。日常泡脚，在泡脚水中放点花椒，从而可以促进人体的新陈代谢，将其暖流涌入到身体，促进其气血的流通，疏通经络，加速其体内湿气和毒素的排出，起到暖宫驱寒、抗菌消炎的效果，让湿气一扫而空。

尤其是进入到快节奏的今天，很多人都出现了睡眠障碍的问题，夜间易醒、浅眠、起夜等情况，不但会影响到睡眠的质量，甚至还会影响到工作进度。泡脚不但可以消除身心的疲惫感，甚至还可以起到安神助眠的作用。日常在外奔波一天，睡觉前准备一盆热水，放入点花椒进行泡脚，从而可以达到气血充盈，血脉通畅，消除身心的疲劳感，具有温经止血、散寒止痛的作用，促进睡眠的质量，让你第二天精神感倍增。

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