养肺护肺有秘方 日常做好3件事（保护肺部“没毛病”）

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肺部作为人体重要的器官，在呼吸的过程中发挥着重要的作用，能够吸入氧气，呼出一氧化碳，维持正常的生命活动，因此平时需要重视肺部的健康保养，提高肺部功能来促进身体健康。如果一些对肺部健康有利的事情可以做好，可以降低肺部疾病的患病率。那么，做好哪些事情肺部才会维持健康状态呢？

1、远离烟草

想要提高肺部功能，最合理的做法就是远离烟草。如果可以做到不抽烟，对肺部功能增强有利。很多人肺部病变产生跟长时间大量吸烟有关，在吸烟的过程中获取了烟草中的有害物质，里面的多种致癌物质都容易对肺部造成损伤，日积月累之后还会激活身体的抑癌基因，肺部的癌细胞产生，肺部恶性肿瘤可能会形成。

因此在保持肺部功能良好时应该注意远离烟草，保持良好的生活习惯，通过戒烟，不抽烟的方式来提高肺部功能，可以有效预防的肺部疾病。

2、适当运动

通过锻炼身体这种方式对肺部保持健康大有帮助，很多人平时经常久坐不动，基本上没有任何的运动量，而长时间缺乏运动对肺部功能提高不利，有可能会让肺活量变小，而且不利于肺部的循环。

在运动的过程中经常性深呼吸，可以达到扩张肺部的效果，肺部功能提高，有新鲜的氧气可以提供，局部的血液循环速度也加快，及时提供营养滋养肺部，对肺部功能提高大有帮助。因此在保持肺部功能良好时应该注意多运动。

3、多吃养肺润肺食物

提高肺部功能可以从饮食入手，因为在日常饮食过程中方法不合理，同样对人体器官功能提高不利，而通过适当多吃养肺，润肺食物的方式也能够达到养护肺部的效果。

一些食材本身有滋润肺部的功能，能够帮助清理肺部积累的垃圾毒素，选择这些健康的食材来获取营养，肺部会维持功能正常，常见的百合、雪梨、草莓都是不错的选择，能够达到滋养肺部的功效，同样对肺部疾病预防有利。因此，在提高肺部功能的过程中可以适当吃这些食物。

想要保养肺部需要从以上几大方面入手，如果可以坚持良好的生活习惯，身体自然可以维持健康，否则长时间错误行为导致肺部受损，疾病悄悄发生之后人体健康会受到威胁。

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