喝茶能养生吗（为什么）

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#养生#如果茶是一个人的话，她绝对极具个性。说她只是饮品吧，她却不安分地跟健康、文化等其他圈层勾勾搭搭。说她不是饮品吧，她就是喝得，有的勾搭也差强人意，说不清、道不明。

就拿茶养生不养生这件事来说，好多人其实很迷。因为关于喝茶养生之件事都是看书上写的、听人说的。所以抱着宁可信其有不可信其无的态度去喝茶，开始自己喝茶养生的大道。

现在我明确告诉你，正确的喝茶确实养生。下面我将对喝茶养生这件事进行详细的阐述。

喝茶养生论据一：内涵物质够硬

现在凡事都要讲究一个科学，那我们从科学的角度讲一下。

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茶叶绝对和喝茶的人一样，很有内涵。她主要含有的物质有：钾、钙、镁、钴、铁、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒等元素。茶叶中有机化学成分主要有：茶多酚类、植物碱、蛋白质、氨基酸、维生素、果胶素、有机酸、脂多糖、糖类、酶类、色素等。

这些钾、钙、镁、钴、铁、铝、钠、锌、铜、氮、磷、氟、碘、硒不用说了，可以补充人体缺失的微量元素。重点讲的是另外两员大将，茶多酚与咖啡碱。

茶多酚对人体的生理作用有抗氧化、抗突然异变、抗肿瘤、降低血液中胆固醇及低低密度脂蛋白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏等功效。

咖啡碱能促使人体中枢神经兴奋，增强脑皮层的兴奋过程，起到提神醒脑的效果，能够消除疲劳，使人精神倍爽，提高工作效率。同时因为咖啡碱能增强胃腺体分泌，所以能够促进食欲，帮助肠胃消化。

有这些喝茶能不养生吗？

喝茶养生论据二：喝茶可以改变心态

养生最主要是养心，心不静了，再好的养生也没用。由于茶需要热饮、需要去品，需要在一个安静祥和的地方去喝。所以你会发现身边喝茶的人，心态一般都相对平和。因为喝茶一般有两种情况：一是和他人沟通，二是和自己沟通。

和他人沟通，可以分享快乐，舒缓压力。与自己沟通，可以正视自己，发现身边的美。

喝茶养生论据三：祖宗他们说的

祖宗说喝茶养生，让我们听听他们都有谁？都怎么说的？

我国现存最早的药学专著《神农本草》上对茶的功用就有明确记载：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻身、明目。”

东汉神医华佗《在食论》中也云：“苦茶久食，益意思。”指出饮茶具有提神醒脑的作用。

汉代名医张仲景在《伤寒杂病论》中记述有“茶治便脓血甚效”的验证。

苏敬等编写的《唐本草》中云：“茶味甘苦，微寒无毒、主瘘疮，利小便，去痰热渴，主下下气，消宿食。理气消食，作饮，加茱萸、葱、姜良。”

宋代苏颂的《本草图经》称茶能“祛宿疾，当眼前无疾”；

明代程用宾的《茶录》称茶能“抖擞精神，病迹”；

清代俞洵庆的{荷廊笔记》称茶能“养生益”。

……

其实还有很多，我也没收集全，欢迎补充。

关于喝茶养生的依据，我就说到这里了。但是我前面也说过了，喝茶养生前提是正确喝茶。关于如何正确喝茶，你可以在网上找找。当然最好是关注我，我下一篇告诉你。

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