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服金者寿如金，服玉者寿如玉。

养生是现在越来越被人们所关注的事情，调养身体精神情志，顺应四季的变化，从而让自己的身心得到调养放松。

养生的方法其实有很多，比如早起在公园跟随广播做中医健美操——八段锦。

除了运动我们还能够吃一点补气，养血的中药，就比如人们常说的“人到中年不得已，保温杯里泡枸杞”。这都是能够起到养生的作用。

炼丹术流行

古代中炼丹就是养生术的一种，人们希望可以炼出吃了可以让人们长寿的药物。为什么这么希望长寿呢？

首先每个人的生命只有一次，都想可以活得更长久，所以医生就是能够起到这样的作用。

在古代早期，医生的医学知识并不发达，随着对生活食物的了解，知道了一些食物是具备一些特别的功能。

这就有了中医，中医讲究一是调畅精神，二是要有一个好的性格，三是锻炼体魄，四是抛弃坏习惯，就能够做到延年益寿，长命百岁。

由于这需要一个很良性的调养，需要小火慢熬。等不及的人们就会想其他的快的办法，所以仙草以及炼丹术就衍生了出来。炼丹术经过一些思想派别的传播，自然而然地就流行起来了。

用少女经血炼丹

每个统治者都希望自己可以统治长久，所以那个朝代都会有皇帝偏爱炼丹术，嬴政晚年执着于寻求长生不老药，导致精神错乱，从而死于非命。

在盛唐繁荣是人们有目共睹的，这繁荣的背后是皇帝勤于理政导致的，长时间的治理会导致身体的疲劳，所以唐朝李氏家族都喜欢长寿，对于炼丹术也是独有专情。

其实所谓的炼成丹的长生不老药并不是好东西，而是存在着许多的有害化学物质，服用后别说长寿了，本该长寿的寿命直接缩短了一半。

半只身子可以说躺在了棺材中，这其中还有服用完丹药后直接归西的。

炼丹术的惨痛教训让人们时刻警醒，朱元璋对此也是持肯定的态度，表示拒绝炼丹术，可是到了朱元璋晚年，为了可以多活几年，也避不开服用炼丹的结局，最后死的比不服用丹药时还快。

明世宗为了养生，甚至无所不用。明世宗从小受到了长生不老药的熏染，所以在他继位后，在京城修建了专门的炼丹场所，召集天下的炼丹术师。

慕名前来的炼金术师，为了能够让明世宗长生不老，都绞尽脑汁做出有益身心的丹药，有普通延年益寿的中药材，比如人身、蜂王浆、桑葚、灵芝这些上等的药材，既能补气养血，还能够强筋状肾。

明世宗本人对于炼丹术的研究也是有很高的水平，所以那些假冒的炼丹术士都被明世宗处罚了。

明世宗为了炼丹还要收集来自女人的经血作为材料，为了更高质量的收集，让宫中的宫女们集体在月经的时候不吃饭，然后用容器收集下来，统一交给明世宗。

在长时间对宫女们的压榨下，宫女们已经无法忍受明世宗的行为，便决定奋起反抗。

所以在一天夜里，宫女们见到明世宗已经睡着之后，便把明世宗的手脚全部绑了起来，捂住口鼻，蒙住眼睛，开始对这个伤害自己的皇帝拳打脚踢报复起来，你踹一脚，我给一拳，你掐我扎的方法层出不穷，都为了出一口自己的恶气。

可见明世宗把这些宫女们给折磨成了什么样子，巡视地看到情况后上报了皇后，皇后连忙赶来救驾，这才从宫女们的手中救了下来。

可怜的明世宗差一点成为历史上被宫女们殴打致死的皇帝，皇帝恢复过来后，把这些宫女们全部都处决了，这件事才就此结束。

虽然明世宗没有因为服用丹药致死，但是为了长生不老也是让许多的生命葬送，经历了生死存亡后，并没有收敛，依旧如往常钟情炼丹术。

这也让明世宗活到了足足有六十岁，虽然现在我们感觉这六十岁很平常的一件事情，但是在古代医疗水平不高的情况下，已经是算高寿的了。

消耗大量的物力财力，换来了六十岁的寿命，但是也让很多人丧生，耽误国事，还换来了极为荒谬的事情。

结语

世界上哪有什么捷径可以走，不过是脚踏实地的一步步地走出来的，其实养生的秘诀早已经为人们所熟知了，就是顺应四季的变化，调理自己的身心，养成良好的习惯。

只有对自己进行自制力的锻炼，不要急于求成，就能够延年益寿。

所以我们要按照规律办事，遵从事物的客观规律，既不要急于求成，也不要脱离目标，这样我们才能够真正做到保养身心的效果。

参考资料《李朝中宗实录》

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