三伏天 尽量常吃这3种食物（或许有助于除湿气补肾气 不妨一试）

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在这种炎热潮湿的三伏天，每天都处于高温状态，人体容易出大量的汗。但是这种出汗的效果，第一排石作用并不大。而且再加上长时间吹空调，更使得湿气很难排出。使得湿气在体内聚集越来越多。这样就会伤害身体的各个器官组织以及关节和骨骼，尤其是对肾脏和脾胃，将会影响正常的运作功能。因此，为了避免这些情况的发生。在三伏天，常吃这3种食物，可能帮助除湿气补肾气，男女都可多吃！

三伏天，尽量常吃这3种食物，或许有助于除湿气补肾气，不妨一试

第一种；红豆薏米汤

红豆本身有利尿的功效。而且薏米在炒制熬煮以后同样也能达到利尿去水肿去湿气的功效。而且要红豆薏米两者搭配来引诱，对于肾脏不好的人来说，有着很好的缓解水肿的作用。尤其是对于体质虚弱，体内寒气重的人，在使用的时候最好是把薏米炒制以后再熬煮，以免加重体内的寒气。

第二种；冬瓜荷叶粥

荷叶在夏季是大量生产的季节。而且它性平和，有着很好的利尿效果。其实就是冬瓜也有着利尿祛湿，还能平稳血压。那这两者搭配起来食用等下就能够起到清热解暑的功效，还能够有效的去除体力的湿气，从而还能利减肥，同样还能稳定血压。但是这两者中含有的钾元素含量比较高，在饮用之前，建议先用水焯一下后再使用。

第三种；红枣姜母茶

生姜有着发汗解表的作用，而且在三伏天这种炎热高温的天气下，人体内的阳气也是正处于旺盛的时候。这个时候多吃点生姜，能够起到补肾气去湿气的功效。而且利用红枣黑糖，生姜这种温热性的滋补食物搭配。更能够缓解身体内寒气，帮助补充男性身体里的阳气，从而补充肾气。

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