固肾培元 打通任督二脉（传统武术养生招式 八段锦第六段）
2022-12-03 分类：养生资讯
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第六式
双手攀足固肾腰
可使腹直肌以及脚内侧的经脉得以伸展，透过手的热量对肾脏进行按摩。练此功法可疏通膀胱经络，固肾强腰背。
预备式：直立捧丹田
直立同髋，收臀，收下巴，双眼平视前方，舌尖顶上颚，双手捧丹田前，手心向上，中指间相触。
吸气，双手扩胸，然后扶腰后仰
吐气，身体向前弯，双手沿背后膀胱经从臀部大小腿后侧滑至后脚踝，弯腰幅度不宜过度勉强。
起身，双手从脚背沿大小腿前方脾胃经上循移到丹田。
如此工作重复8次。
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