四种食物“自带”黄体酮 女性多吃点（或能更显年轻）

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导语：女性年龄越来越大，分泌雌激素的能力大不如以前，衰老也就会如约而至，甚至要面临更年期的症状。

此时要做好身体的保养，多吃一些富含“天然黄体酮”的食物，可以及时补充雌激素，对抗衰老，对调节月经和缓解更年期症状非常有帮助。

鸡蛋

别看鸡蛋是一个普普通通的食物，其实它的用处非常大，鸡蛋营养成分丰富，含有人体所需的营养元素和蛋白。

并且这些营养成分高出其他的蛋类食物。如果每天吃上3~5个鸡蛋，有助于补充体内的黄体酮素，呵护肌肤，保持健康美丽。但若患有高血脂，鸡蛋一定要控制好量，一天吃比较适宜。

山楂

山楂的活血效果非常的明显，可以帮助排除血液中的垃圾，提高身体的代谢。

山楂中的维生素C以及其他的微量元素，促进血管扩张，其他辅助降压降糖的作用，能够让胆固醇排出体外，从而降低血脂浓度，远离高血脂的困扰。

对于山楂开胃促消化的效果也是大家非常清楚的，山楂中含有的消化酶可以帮助脂肪更好的消化。

所以女性朋友平时总吃一些山楂，能够让衰老来得慢一些。

萝卜

萝卜中还有多种营养物质，另外吃萝卜可以加速肠胃蠕动，对于减肥人群可以说是理想的选择，能够减肥瘦身。

同时吃萝卜能够预防癌症的发生，呵护女性卵巢健康，尤其是黄体酮缺乏的女性，吃上一个萝卜可以促进雌激素的分泌，还你一个健康的子宫和卵巢。

黑米

黑米中的雌激素以及铁元素含量颇多，吃黑米也是非常有好处的。对于注重养生的人群，习惯每天喝一碗黑米粥，月经每个月都要光临女性一次，女性也容易出现气血不足的现象。

喝黑米粥可以帮助合成血红蛋白，缓解贫血的症状。所以女性不妨尝试每天熬制一碗黑米粥，对于调节孕激素以及雌激素等方面效果非常明显，有助于缓解衰老。

保持良好的身材

不想衰老的那么快，首先要保持良好的身材，毕竟一胖毁所有。肥胖看起来会更显老，而且很多慢性疾病的发生和肥胖关系密切。

所以及早树立减肥意识，只有在运动的过程中才能够让胶原蛋白至于活跃，抵抗衰老的来临。

运动可以说是减肥，最廉价也是最有效的方法，通过运动，能够让女性拥有完美的曲线，达到减肥的目的，可以说是一举两得。

适当喝茶

生活中很多人存在着喝茶的习惯，但是有的人并不知道喝茶也能够延缓衰老。

茶叶中含有茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用，可以提高肌肤活力。平时经常喝一些具有美容养颜的茶品，比如玫瑰花茶和柠檬茶。

每天喝一杯，会改善你的肤质，皮肤变得红润有光泽，让你保持年轻态。

做好脸部保养

是否保养差别是非常明显的，而且一眼就能发现。因此女性不要存在侥幸心理，对于天生丽质的女性每天也在进行保养。

想要做好脸部的保养，首先要挑选适合自己肌肤的护肤品，做好每日的护肤工作。

有的女性会尝试一些医美项目，带来的效果会更快。另外，生活中也要养成良好的饮食习惯和作息习惯，渐渐地，你的肌肤状态会越来越好。

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