90后养生（却不懂怎么吃枸杞子最好）

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如果你仍然以为，养生是中老年朋友才做的事，那你就真的落伍了。

如今，不少90后年轻人对养生的重视程度，可能完全出乎你的预料。

这不，有网友表示，自己在舞厅跳舞时，居然开始闻到舞池里年轻人身上有风湿膏、红花油和藿香正气水的味道了！

第一批90后开始养生了、脱发了、秃顶了、二婚了、出家了……第一批90后怎么那么多事儿？

就单单说养生这是，有些90后用枸杞煲汤、有些90后在啤酒里泡枸杞、有些90后用保温杯泡枸杞，好像90后的养生杯打上了“枸杞”的标签。今天要说的就是，枸杞泡水，其实不养生。

曾经的90后的我们熬夜上网唱歌第二天依旧精神抖擞数九寒冬照样丝袜短裙招摇过市如今的我们吃着维生素，蹦着养生迪曾梦想的仗剑走天涯也变成了枸杞泡菊花

枸杞是什么？

民间历史

别名

在中国枸杞有很多民间叫法，如苟起子、枸杞红实、甜菜子、西枸杞、狗奶子、红青椒、枸蹄子、枸杞果、地骨子、枸茄茄、红耳坠、血枸子、枸地芽子、枸杞豆、血杞子、津枸杞。在宁夏枸杞主产区，宁夏省中宁县，农民们习惯称呼枸杞为“茨”，茨即蒺藜。这是由于野生枸杞与蒺藜相似，常被混采作烧柴，在民间把“茨”当作枸杞的俗名叫惯了。在中宁农村，枸杞园称为茨园，拘杞树称为茨树，枸杞枝称为茨条。于是，盛产枸杞的中宁农村又被称为茨乡，富有中宁地方色彩的文化也往往被冠以茨乡的称号，如茨乡戏、茨乡歌谣等。但是，在药材领域里，枸杞即枸杞子，不用茨果，茨实等称谓。

历史传说

盛唐时代，据说有一天，丝绸之路来了一帮西域商贾，傍晚在客栈住宿，见有一女子斥责一老者。商人上前责问：“你何故这般打骂老人？”那女子道：“我训自己的孙子，与你何干？”闻者皆大吃一惊。原来，此女子已200多岁，老汉也已是九旬之人。他受责打是因为不肯遵守族规服用草药，弄得未老先衰、两眼昏花。商人惊诧之余忙向女寿星讨教高寿的秘诀？女寿星见使者一片真诚，便告诉他自己四季服用枸杞。后来枸杞传入中东和西方，被那里的人誉为东方神草。

枸杞的主要成分：枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素。

枸杞多糖：属于水溶性多糖，研究其具有调节免疫、抗肿瘤的作用，可以提高免疫力、清除多余自由基、抗辐射、保肝护肝等多种功效；甜菜碱：属季胺碱类物质，是枸杞主要的生物碱，在体内起甲基供应体的作用，对脂肪代谢、预防脂肪肝作用明显；胡萝卜素：最主要的是胡萝卜素，它可以预防和抑制肿瘤，提高免疫力，还具有抗氧化的作用。

除了这些主要的营养成分之外，还有其他的一些次要成分也具有养生作用，这里不一一罗列。上面的三个已经足够让90后们信服它的养生作用。

枸杞泡水、枸杞煲汤不养生

难不成，以前喝过的枸杞汤都是白喝了吗？难道祖祖辈辈用枸杞煲汤都是错的？首先要搞清楚，不是枸杞不养生，而是泡水或煲汤的方式不养生。枸杞中含有的多糖、维生素都属于水溶性的，泡热水、煲汤的温度很高，一下子就把这些活性多糖、维生素给破坏了；而且胡萝卜素也不容易吸收。很多人用枸杞泡水的时间也很长，时间越长越没效。

枸杞怎么吃才养生？

直接洗干净直接吃，每天适量即可，重要的是坚持！

小编总结

小编前几年都是泡水喝，喝着感觉没啥感觉，后来才知道是直接吃，现在都是直接吃，男女都要吃，大家懂得！

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