胃不好的人 晚餐只喝小米粥（会怎样 胃会变好吗 医生给出回复）

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随着生活节奏加快，很多人的饮食都变得不规律，导致胃病时长发生，很多人得了胃病后才知道胃病的苦恼，变的更注重养胃，所以很多人便注意到小米粥这个食物，对于小米粥养胃的方法众说纷纭。

关于小米粥养胃的说法，注重养生的人应该都不陌生，小米是一种营养丰富的粗粮，可以补充人体所需的碳水化合物和维生素，而且小米粥容易被人体吸收和消化，对肠胃不好的人而言，喝小米粥确实有利于肠胃。

那么胃不好的人，晚餐只喝小米粥，胃会变好吗？医生给出回复

对于脾胃不适的人，晚上喝小米粥有助于保护胃里的胃气，缓解脾胃不适，小米粥容易消化，对于脾胃不适的人来说是非常适合的食物，它可以减轻肠道负担，帮助消化。但是如果晚餐长时间只吃小米粥，午餐摄入的营养物质又不足以维持身体的消耗，就很容易造成营养不良，因为小米的蛋白质中赖氨酸含量低，人体活动离不开氨基酸的维持，长期坚持的话就会缺乏营养，所以晚餐不能仅仅只喝小米粥。而且小米粥不是适合所有人喝的，小米的性质偏寒，对于体质虚寒的人来说，会加重体寒的症状，导致手脚冰凉。

俗话说胃病三分靠医生七分靠自己，意思就是要想要治好胃病不仅要依靠药物，还要靠平时饮食上多加注意。想要养胃除了吃小米粥还有这些食物也具有健脾养胃的功效。

一、花生其实是一种很养胃的食物，它含有很多的维生素及矿物质，还富含赖氨酸能够提高儿童智力，它富含不饱和脂肪酸和膳食纤维，能促进肠道蠕动，还能中和胃酸，对与胃酸分泌过多的人来说，吃适量的花生还能抑制胃酸的分泌。

二、秋葵中含多种营养成分，很多人都喜欢吃凉拌秋葵，秋葵中含钙量丰富甚至高于牛奶，而且它的果实间有果胶和糖类组成的黏蛋白，还具有降血脂的作用，这些黏蛋白还能保护胃壁，促进胃肠蠕动、保护胃黏膜，是防止便秘，健胃润肠的好食材。

三、莲藕含有丰富的碳水化合物以及多酚类的物质，具有清热解毒的作用，它富含的膳食纤维和鞣质可以增强人体的是与，帮助肠胃进行消化，还能修复胃黏膜，对胃部损伤的人来说，常吃莲藕还有健胃益脾的作用。

得了胃病切忌暴饮暴食，每餐都不要吃得太饱，吃的八分饱最好，胃最怕的一件事就是吃得太撑，吃太多会使人的肠胃处于紧张地工作状态，导致身体里的其他脏器也会超负荷运作，给脾胃造成负担，造成消化不良。

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