鸡肉 猪腰（甲鱼 排骨咋做 既炖又煲也能做汤 这样吃调理心脏）

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1、调养心脏的常用菜谱一：当归党参大枣鸡汤

材料准备：党参15克，当归12克，大枣8枚，鸡腿1只，盐2克。具体做法：①鸡腿洗净剁块，放入沸水中汆烫，捞起冲净；当归、党参、大枣分别洗净。②鸡腿、党参、当归、大枣一起入锅，加适量水以大火煮开，转小火续炖30分钟。③起锅前加盐调味即可。食用价值：补血健脾、益气补虚，适用于辅助减缓血虚头痛、气短心悸。

2、调养心脏的常用菜谱二：当归龙眼猪腰汤

材料准备：猪腰150克，龙眼肉30克，当归10克，姜片适量，盐1克。具体做法：①猪腰洗净，切开，除去白色筋膜；当归、龙眼肉分别洗净。②锅中注水烧沸，入猪腰汆水去除血沫，捞出切块。③将适量清水放入煲内，大火煲滚后加入所有食材，改用小火煲2小时，加盐调味即可。食用价值：养血安神、补血益气。

3、调养心脏的常用菜谱三：阿胶枸杞炖甲鱼

材料准备：甲鱼1只，山药8克，枸杞6克，阿胶10克，生姜1片，料酒5毫升，清鸡汤700毫升，盐适量。具体做法：①甲鱼宰杀，洗净，切成中块；山药、枸杞用温水浸透洗净。②将甲鱼、清鸡汤、山药、枸杞、生姜、料酒置于炖盅，盖上盅盖，隔水炖。③待锅内水开后用中火炖2小时，放入阿胶后再用小火炖30分钟，最后调入盐即可。食用价值：滋阴补血、益气补虚。

4、调养心脏的常用菜谱四：生地煲排骨

材料准备：排骨500克，生地15克，生姜50克，盐5克。具体做法：①排骨洗净，斩成小段；生地洗净；生姜洗净，去皮，切成片。②将排骨放入炒锅中炒至断生，捞出备用。③取炖盅，放入排骨、生地、生姜和适量清水，隔水炖1小时，最后加入盐调味即可。食用价值：滋阴清心、凉血补血，适用于辅助减缓失眠多梦、五心发热。

综上所述，鸡肉、猪腰、甲鱼、排骨咋做？既炖又煲也能做汤，这样吃调理心脏！另外附上4款调养心脏的饮食方法，像“当归党参大枣鸡汤”、“当归龙眼猪腰汤”、“阿胶枸杞炖甲鱼”、“生地煲排骨”这4款菜式都是适合调养心脏的食谱，不妨尝试做一下这种家常食谱。

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