冬季营养热饮篇~

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寒冷的冬季、手脚冰冷的的日子里，赖在被窝里不起床可不是最好的驱寒方式哦~做一杯能够唤你起床的浓浓热饮、晨间能给你与家人一份弥足珍贵的温暖，冬季的炖肉的季节、也是最容易忽视体型的时候、管得住嘴、懂得克制、才能收获更好的自己。

很多人习惯或者说懒散性的忽略冬季的早餐、使得寒冷的早间更加寒冷。再厚的棉衣也不如一碗热饮带来的温暖多、尤其是很多喜欢喝饮料的女生体寒、体弱，此时更需要一份冒着热气、暖岛心里的热饮。

所以小编今天就用自己的梅森罐做了这几款冬季暖胃补血能量热饮，希望能给大家伙带来些“温暖”

南瓜海盐汤：

用料：枫树浆少许、辣椒少许、迷迭香、肉桂粉（可不加）、玫瑰盐、南瓜110克、牛奶280ML。

做法：南瓜用微波炉叮熟、中高火几分钟即可、或者用蒸锅（电饭煲）

蒸熟、加上述调料混合搅拌均匀、吃前可再放微波炉中小火加热一两分左右。

注意事项：梅森罐不能直接加热、也不适宜装热水，如果用梅森罐微波炉加热、需小火一分钟以内。

产品特色：南瓜汤（粥、糊）之类很多伙伴都吃过、这次我们特意添加了富含更多矿物质的海盐、以及促进新陈代谢的辣椒粉、让您清晨感受温暖的同时、就开始“燃烧”你的脂肪哟~

能量坚果奶：

用料：牛奶280ML、蛋白粉30克、核桃15克、蔓越莓10克、香蕉一支，

做法：牛奶加热后、混合其他食材、一起搅拌、同样，在食用前可微波小火加热一分钟左右。

产品特色：能量坚果奶是比较常见的啦，无论是饮品店还是各个果汁店、都有这款产品，但是他们一般不会添加蛋白粉、对于健身的人群来说无论是增肌还是减脂、早餐喝一杯蛋白粉果饮、补充蛋白质、使得一天能量满满哦~~

紫薯玉米汁：

用料：小紫薯2个、玉米60克、枫树浆、牛奶250ML。

做法：紫薯用微波炉高火正反两面个3分钟即熟，玉米微波炉5分钟即熟、然后混合牛奶枫树浆搅拌均匀。

产品特色：紫薯富含硒元素和花青素、能够有效增强人体免疫力，同时紫薯与玉米的组合能够提供良好的饱腹感、口感丝滑香甜喔~~

红枣莲藕汁

用料：生姜12克，莲藕120克，红枣4颗、枸杞少许、红糖15克、牛奶260ML。

做法：食材一起混合搅拌均匀、喝前微波加热下哦，

产品特色：寒冷的冬季、一款热饮、远离姨妈期的烦恼、红糖、红枣、莲藕、搭配滋阴补血、生姜可增强免疫力、同时可缓解感冒带来的不适症状，温暖身体、驱走寒冷。

以上呢就是小编为大家今日分享的几款营养热饮、后续关注持续更新喔，觉得不错请分享点赞、有更好的建议欢迎留言评论哦~~

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