女生月经期间 少做2事（勤洗2处 多吃2物 子宫越来越“干净”）

月经是女性的“老朋友”，每个月都会按时报到一次，女性也将月经亲切地称为“大姨妈”，因为月经会陪伴女性大半生的时间，直到45岁左右才会离开。

女性来例假是由于身体的抵抗力和免疫力比较弱，稍不留意就会受到细菌和病毒的入侵，增加患子宫疾病的风险。

所以在来月经期间，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，也要注重自己的饮食，才能让子宫越来越强大，预防妇科问题。

女生月经期间，少做2事，勤洗2处，多吃2物，子宫越来越“干净”

【少做2事】

忌洗头。

很多女性都知道，再来例假期间是不能碰冷水的，更不能洗头，因为头部的穴位比较多，湿头发就会导致湿寒之气入侵，体内不仅会引发偏头痛，也会引发宫寒问题。

再来月经的时候洗头发也有可能会导致湿寒之气入侵子宫造成宫寒的情况发生，引发女性出现痛经，月经不调等异常情况，损害子宫的健康。

如果女性在例假期间不得已非要洗头的话，一定要将头发吹干之后千万不要接触冷风，更不能湿头发睡觉，以防身体受到损伤。

忌剧烈运动。

女性在来例假期间，由于身体比较特殊，所以是不建议进行任何剧烈运动的，因为剧烈运动会导致月经出血越来越多，甚至会使女性出现贫血的症状。

其次，女性在来例假的时候，如果进行剧烈的运动，也有可能会导致子宫受到伤害，甚至会使女性的月经周期出现异常，久而久之增加患上妇科问题的风险。

所以女性在来例假期间适合静养，如果想要进行运动也要进行舒缓的运动，才能帮助维持身体内环境的稳定，还有助于经血的顺利排出，也能帮助改善人的情绪，比如慢走、慢跑等等。

【勤洗2处】

坚持温水洗脚。

女性在来月经的时候是可以用热水泡泡脚的，因为脚底的穴位非常多，在睡觉之前用温水泡泡脚，能够刺激脚底穴位，加快身体血液循环，对于排出毒素和垃圾有帮助。

泡脚的时候水温最好控制在35~45摄氏度之间，水量没过脚踝更有助于让身体温暖，而且有助于毒素垃圾排出，预防妇科问题。

如果女性在来月经的时候月经量比较少，可以用温水泡泡脚，但是如果你月经量比较多，是不宜长时间泡脚的，因为它可能会导致出血量增多，反而会损害健康。

一定要洗热水澡。

有些女性在来例假的时候不会洗澡，甚至觉得洗澡会损害健康，但是女性如果没有注意好个人卫生，更容易滋生大量的细菌和病毒，宫颈口处于张开的状态，细菌入侵便会损害子宫。

如果在平时也没有注意好个人卫生，更容易导致子宫出现感染，在来例假的时候用温水洗洗澡，能够减少身体中前列腺激素的分泌，对于缓解痛经有帮助，还能让人的心心放松，让心情愉快。

但是在洗澡之后一定要将身体及时擦干，避免身体着凉的情况发生，也能减少湿寒之气的入侵，让子宫越来越干净。

【多吃2物】

黑枸杞。

女性在来例假期间，可以坚持用黑枸杞泡水喝，黑枸杞对于人体的养生价值非常高，有助于促进子宫内淤血毒素垃圾的排出，而且黑枸杞含有丰富花青素。

这是一种具有极强抗氧化作用的物质，能够维持体内激素的平稳，清除有害物质，让女性由内而外的美丽还有助于增强自身免疫力，预防妇科问题。

榴莲。

榴莲属于一种温补的食物，女性朋友在来例假期间可以适当吃一点榴莲，能够帮助温暖身体排出体内的毒素和垃圾，保持子宫干净。

但是榴莲这种水果让很多人不能接受，如果你在平时喜欢吃榴莲再来月经的时候可以多吃一点，因为例假期间需要补充能量，吃一点榴莲能够为身体补充所需的营养物质，维持女人抵抗力和免疫力更加强大，让子宫更健康。

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