坐着不想动有什么锻炼方法（五步拍手操让你拍出健康来）

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第一步：虎口对击100下，可以调节肝脾。

第二步：拍打手心100次，刺激消化系统，改善腹胀腹泻。

第三步：拍击掌根部100次，刺激泌尿生殖系统。

第四步：拍打手背100次，改善颈椎不舒服。

第五步：按捏十指，活血通络。

特别对于经常冻手的朋友们，手部舒筋活血是预防冻疮的关键。

五步拍手操，越拍越健康。赶快来试试吧。

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