肝不好 身体有4个表现（记住12个字 助你身体更健康）

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立秋后，也就是意味着炎热的夏季即将的过去，夏季和秋季的交替季节可以说是疾病的高发阶段。其中秋燥袭来，日常不良的饮食和习惯，很容易导致细菌和病毒的入侵，尤其是立秋后，天气闷热潮湿，很容易导致湿热毒邪的入侵，易诱发肝病的出现。喝酒者，肝不好，所以说“养肝就是养命”！

肝不好，身体有4个表现，记住18个字，助你身体更健康！

1、肝掌

健康人的手掌的颜色是属于淡红色的，但是对于肝脏不好的人来说，手掌的大小鱼际的部位就会出现局部充血的现象出现，并且还伴随着红色斑点、斑块现象。当你用手下压变白，后松开立即恢复颜色的话，说明出现了肝掌，是肝脏损伤的症状之一。

2、口臭

出现口臭的现象被很多人误以为是口腔疾病所导致的，其实不然，如果我们的口中发出难闻的异味的话，可以是肝脏的毒素长期的积累在体内得不到很好的排出，于是使得血液中的氨含量升高，于是哈气时就会出现一股臭味的现象，如果你此类症状的话，说明你的肝脏很健康。

3、尿液发黄

健康的人一般尿液是呈现淡黄色的，如果你的尿液的颜色加深的话，可能是肝脏出现了问题，需要引起重视，由于体内的胆红素受到紊乱，从而影响到尿液的颜色，千万不可忽视！

4、嘴唇发紫

正常人的嘴唇的颜色应该是呈现淡粉色的，但是对于肝脏不好的人来说，一旦出现嘴唇发紫的现象，应该是肝气不畅，郁结所导致的，顺带着了；唇色发黑、面色发黑都是肝郁血瘀的信号。

喝酒者，秋养肝，谨记“四个二”，简单易做，护肝更健康！

一、减减压

1、太冲穴

脚为人体的第二个心脏，肝脏不好的话，会导致脚抽筋，后脚跟磨损等现象。其中太冲穴被称之为是肝经的火穴，经常性的按揉此穴位的话，可以将肝火肝气消除，可以疏通肝气，达到护肝养生的目的。

2、合谷穴

此穴位，位于虎口处，经常性的按揉此穴位的话，可以对于肝火旺导致的便秘、痘痘、口臭等现象起到消肝火、养肝护肝的作用。

二、勤运动

1、伸懒腰

日常进行伸懒腰的运动，不但可以提神醒脑，还可以促进血液的循坏。人体在进行整体拉伸运动时候，可以很好的促进血液循坏，将体内的肝毒进行有效的排出，从而起到养肝排毒的作用。

2、腹部按揉

生活中关于养生的知识非常的多，其中按揉腹部不但促进肠胃的消化，还可以将体内的毒素进行有效的排出，起到很好的排毒养肝的作用。林睡前，平躺在床上，可以轻柔地去按揉肝脏部位或者是胆囊部位，从而有助于肝脏的排毒，促进肝脏部位的血液循环，从而起到养肝的效果。

三、护肝食

1、黑蒜

黑蒜中含有蒜硫胺素的物质成分在其中，对于肝脏不好的人来说，吃点黑蒜的话，可以促进糖质的分解，促进肠道的蠕动，缓解便秘，将体内的毒素进行有效的排出，从而可以保护肝脏，提高前列腺活性，起到养肝护肝的作用。

2、小白菜

小白菜中含有丰富的营养物质成分在其中，具有清热降火的功效。富含的膳食纤维和维生素等营养物质成分，可以帮助肝脏进行排毒，从而起到养肝护肝的效果。

四、少伤肝

1、少动怒

怒伤肝，对于肝火过旺的人来说，会表现为动怒、发火现象出现。长期的处于此类状态的话，很损伤到肝脏，无疑危害非常的大，日常养肝，保持愉快的心情，找个方式缓解和释放压力，从而转移自己的注意力，提高身体的整体素质。

2、少熬夜

熬夜伤肝，尤其当了11点后还不去睡觉的人，肝脏在11点后进行自我修复，此时还处于兴奋的状态的话，就会导致机能紊乱，影响到肝脏排毒，不但会导致体内的毒素加重，还会影响到第二天的精神，对于无疑危害非常大。

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